月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	8.0			朝から暑い。走り終わった後昼前から夕方まで「情熱大陸」を楽しむ。とにかく暑かった！
8/02 日	0.0			バスケ練習、墓参りで走らず。
8/03 月	0.0			走るタイミングを逃す。
8/04 火	0.0			走るタイミングを逃す。
8/05 水	10.0			夕方に走る。ペース上がらず。
8/06 木	2.0			琴引き浜へ。散策ジョグ。
8/07 金	6.0			雨上がりに走る。最近では一番涼しかった。
8/08 土	10.0			7時30から走る。やはり暑い。体も重くペースが上げられず。 久々のバスケ練習。人数が少なかったのでたくさん走った。バスケがめっちゃ下手になってきている。練習もしてないし使っている筋肉も違うし仕方がないけど。
8/09 日	0.0			筋肉への打ち身で力が入らなく休養。家の畑の草ひき。夕方でも2時間の草ひきは暑かった。
8/10 月	0.0			上半身からハムストのかけてかなりの筋肉痛。野良仕事はすごい。
8/11 火	0.0			家の畑の草刈り。
8/12 水	3.0			待ち時間に、森ノ宮キューズモールで3キロ。痛みもありふわふわした感覚。
8/13 木	12.0			筋肉痛がとれず痛みと違和感とともに走る。
8/14 金	11.0			ゆっくりジョグでも体がだるい。重い。途中何度か止まりストレッチ。夏バテか…
8/15 土	26.0			亀岡のrun友達のところへ。水尾の柚子の里までコースを走る。山の登りにヘロヘロ。しかし、景色もきれいだし涼しかったし距離も稼げたし楽しかった。
8/16 日	6.0			フルの後に起こる膝板勃発、そして筋肉痛。少しでも走っておいた。夜になるにつれ膝痛が悪化…
8/17 月	8.0			膝痛が少しは和らいだ。ペースを落としてゆっくりジョグ。
8/18 火	0.0			走れず…
8/19 水	6.0			都合をつけて走る。
8/20 木	0.0			走れず…
8/21 金	4.0			少しでも…
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	4.0			少しだが・・・
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	4.0			少しでも・・・
8/28 金	0.0
8/29 土	33.0	北山ロング		体質さんのお誘いをうけ、北山ロングへ。モーリスさん、文太さん、狼さん、追智野さんと。距離が走れるか不安だったが、素敵なメンバーのおかけで完走することができた。途中、狼さんと追智野さんが下り坂バトルは速かった!後ろから観覧。よい練習ができたし、とにかくランナー仲間は素敵だと再確認できた半日でした。
8/30 日	6.0			中程度の筋肉痛。朝から太陽が丘の体育館でバスケの試合。だったが、スポーツの祭典応援へ移動。バスケは応援のみで、空いている時間にジョグ。来年はスポーツの祭典で入賞を目指そうかな。
8/31 月	0.0
走行距離	159.0  km