月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			朝起きると、今度は右ひざが痛い。。。寝ているときから痛かったがなぜなのか・・・昨日、たくさんあるいたせいか、左ひざをかばっていたせいか…8月はとりあえず２００ｋを目標に、走れる体に戻したい。 歯の詰め物も取れる…
8/02 土	2.0			朝から歯医者と整形外科。どの病院も人がたくさん。多くの人が病んでいるね。歯医者でも思っていたように虫歯。しばらく治療。整形外科ではマラソン練習の炎症らしい。腰の痛みも疲労からだろうと。これまた思っていた回答だが、レントゲンで異常がなかったことでよしとしよう。でも、骨がでっぱてきているらしい。気を付けることもできなくしかたがないみたい・・・ 膝が痛かったがバスケの試合へ。体力低下がはっきりでは。おそらく２ｋｍぐらいは走ったかな。からだが重い。なんか調子が上がらない。
8/03 日	8.0			バスケでの打ち身もだるさもあったが、とりあえず走りに。曇りで少し涼しいせいかちょっと体が軽かった。さて、これから復調していこう。
8/04 月	14.0			飲み会までの往復。行きは少し体の軽さを感じた走り。帰りはお腹いっぱいなので早歩きとゆっくりジョグを混ぜて帰宅。呼吸、体の感覚は戻ってきたが、長い距離が走れない感じ。体と気持ちの余裕がなぜかない。
8/05 火	8.0			ゆっくりジョグ2キロの後、6キロジョグ。キロ4ペースにラスト3キロはあげられるようになってきたがまだまだしんどさが残る。スピード、体力が落ちるのは速いが、戻るのは遅くなっている。。。
8/06 水	6.0			夜に走ると少し走りやすく感じた。整骨院へ。
8/07 木	10.0			朝、涼しく感じたので走りに。しかし、走り始めから体が重い。途中、7キロで休憩。夏バテか？ 高山へ旅行
8/08 金	0.0			高山へ旅行。オフ。
8/09 土	10.0			大雨の中走りに。涼しくシャワーの中を走っているみたいで面白かった。でも、昨日休んだのに膝から下がだるく、足底の痛みが強くなりかけている。 明日のグッドモーニングリレーマラソンは中止。残念。
8/10 日	5.0		平均4分22秒	台風のため夕方まで走らず。夕方走ろうと思ったら整骨院へ行くことを忘れていて走る距離を減らした。堤防に消防車と救急車、隊員が川を照らしてみている。何かあったのか…アキレス腱と足底に痛みが気になるが、走る感覚はやっと戻ってきた。
8/11 月	11.0			どんどん足底の痛みが増してきている。スピード練習もしていないのに足の状態がよくない…
8/12 火	8.0			足底痛のため距離を落として走る。
8/13 水	0.0			朝から左ひざに激痛。なぜだ？？？夏に走り込みをしたいのにできない。
8/14 木	10.0			昨日はおもいきって休養した。湿布のおかげで痛さは軽減。ラスト2キロ痛みの中普通の走り方をしてたら、痛みを恐れて同じように走っていても力の伝え方が違うことがわかった。これが膝の痛みにつながっていたのだろうと思った。でも、痛みととともこの夏は乗り越える。
8/15 金	17.0		6キロ（平均4分22秒）	暑さと痛みが気になると心が折れる。 夕方に走ると1キロジョグで痛みがマヒ。久しぶりに良い感覚でラスト2キロは走れた。
8/16 土	6.0			朝から地域の地蔵さんの提灯たて。昼から雨らしく、やぐらを組んだだけ。その後畑の草ひき、チーム練習に参加。アップの後インターバル。痛みがあり調子がよくないのでどうしようか迷ったが、つけるだけつこうと３本することに。３’３１，３’３０，３’２８となんとかやることができたがしんどいなぁ。体質さん、○原君、○村君とチームメイトがいたので走れた。メンバーっていいなぁ。さて、痛みをなくし、スピードも戻さなければ…
8/17 日	10.0			だるさなどなどがぬけないが、ジョグ。
8/18 月	0.0			仕事、本格的に始動。走れない…
8/19 火	0.0			仕事・・・走れない…
8/20 水	0.0			仕事・・・飲み会・・・走れない…
8/21 木	10.0			ゴルフ、草刈の実家手伝い・・・走れた!!3日走らなかったので足底の痛みはまし。しかし、違うところが…すっきりしないのぉ
8/22 金	0.0			仕事・・・走る時間がなくなった。
8/23 土	10.0			痛みと友達になれず。
8/24 日	0.0			休日出勤。やはり仕事の時は走れないものか…
8/25 月	8.0			代休。同業者13名でゴルフコンペ。自己記録更新スコアがでて優勝しました。なんでも優勝はうれしい！
8/26 火	8.0
8/27 水	6.0
8/28 木	0.0			仕事
8/29 金	0.0			仕事
8/30 土	0.0			府民総体バスケ。少しだけ出場。バスケがだんだん下手になっていく。
8/31 日	12.0			走る時間を確保。
走行距離	179.0  km