月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0			やっと仕事がひと段落する日。それなのに朝から唾を飲んでものどが痛い。３７．４度・・・仕事に行くが昼から帰宅。のどが痛く、寒く、頭も痛く、しんどい。ただただしんどい。夕方４時から吐き気も加わり・・・結局、妻に連れられ夜間救急へ。点滴ですこしはましに。
7/19 土	0.0			朝から耳鼻科へ。扁桃腺がつばも飲み込みにくい痛み、だるくて、寒くて、頭痛でしんどい。
7/20 日	0.0			親睦旅行を断り、安静。のどが痛い!!すこしはましになってきた。
7/21 月	0.0			リハビリでうろうろ。なんとか一日過ごせるぐらいまで回復。
7/22 火	0.0			とおもいきや、のどの痛みが「きれる」ようなちくちく痛みに変化。これもつらい。扁桃腺炎から潰瘍になっているらしい。つらい。
7/23 水	0.0			まだまだいたい。。。体は６割回復。ふわふわ感が残る。走れる状況なのに走れないことで心が折れる。 ８月に旅行へ行こうと、以前のメールを探す。ここ２週間全く見ていなかったので宣伝広告がたっくさん！！削除をしてくと「大阪マラソン」の文字が！！ん！！「追加当選」！！テンションアップ。体が復活したら福知山を目指して、大阪を目指して走ります!
7/24 木	6.0			久しぶりのジョグ。走れるっていいなぁ！！！
7/25 金	2.0			昨日の研修で筋肉痛。練習ができていなかったことと病み上がりの肉体には厳しかったよう。筋力、走力ともまた普通の人。少しでも走る。
7/26 土	6.0	30分ジョグ		ありえない体のだるさ。
7/27 日	12.0			体が少し動くようになったが、12キロでストップ。
7/28 月	3.0			走れなかった。
7/29 火	12.0			朝起きたらなぜか左ひざが痛い！無理して走りに行く。体も重い。呼吸も楽でない。なかなかもどらないからだ。左ひざが悪化…なにをしてるやら・・・
7/30 水	12.0			膝もすっきりしなく、体も重かったが走りに行く。汗がすごかった。やはり、体と呼吸が重い。。。
7/31 木	8.0			体がだるく、呼吸がしにくい。。。暑さのせいなのか、体力がないのか、どちらにせよ、なかなか体の切れがもどらない。。。
走行距離	61.0  km