月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	ジョグ	平均4分11秒	足の甲を痛めてしまった。。。
2/02 土	10.0	・ジョグ ・福知山でジョグ	・平均4分04秒 ・平均4分27秒	・着地に足の甲が痛い。腰をかばっていたダメージが。。。こんなところが痛くなるのは初めて。 ・府民総体へ。朝から予定があり、池澤君と遅れて現地入り。宿舎の近くを池澤君とジョグ。足の甲が痛い!
2/03 日	13.0	府民総体	25分08秒（3'25、3'29、3'33、3'30、3'31、3'36、3'57）	腰痛のため練習不足になってしまったことと、足の甲が痛かったため、様子をみながら走ろうとおもいキロ3分30秒ぐらいでいこうと走り始めた。3キロぐらいから少し走っている感覚が戻ってきたがスピード不足。呼吸はめちゃくちゃしんどくはなかったが、空気が入ってこない感じ。なんとかゴール。途中3人を抜かすことができ、今の状態では良い方だったと思う。昨年より30秒も遅いので、来年は23分台を出す力をつけたいと思う。そして、自分の町も10以内を目指したい。府民総体は、走り仲間とともにたくさんの話ができるし、とても楽しい大会になっている。
2/04 月	0.0			のどが痛い。風邪かも・・・
2/05 火	0.0			風邪を引いた。毎年、府民総体後に風邪・・・
2/06 水	6.0	ジョグ	平均4分11秒	月、火と走れなかった。
2/07 木	6.0	ジョグ	平均4分33秒	風が強く、体も重かった。
2/08 金	0.0			いろいろあって、走れなかった。
2/09 土	12.0	・ジョグ ・マソスポ	平均4分07秒	・朝、起きられなくチーム練習に行けなかった。来週の京田辺市の駅伝に向けて意欲向上。今年の府民総体では調整できなかったくやしさと、昨年の京田辺市駅伝も風邪でだめだったことで今年こそは記録を出したい。 ・久々のマソスポ。妻とともに楽しく運動できました!!今日は、朝にジョグ、昼はゴルフうちっぱ、夜はマソスポ、運動三昧でした。
2/10 日	2.0	ゴルフ		ゴルフと買い物で少し走りました。久々ゴルフは絶不調。なんでも練習が大切。
2/11 月	22.0	箕面でジョグ	平均4分30秒	妻の用事で箕面へ。妻の用事中、箕面散策ジョグ。箕面のサルを見に行こうと思ったら、自動車しか通ってはダメという看板。流石にそこを走るのをあきらめ、車が少ない道を捜しぶらぶら。箕面はアップダウンがとても多くなかなかの疲労感。そこに、もう一つ行きたかった「箕面の滝」の看板が・・・おもいきっていってみると、そこへ行くまで約3キロほぼ上り。歩こうかとも思ったががんばった。箕面の滝はきれいだったので行ってよかった。今月は距離を伸ばして、京都マラソンにも備えたい。 新車購入契約！
2/12 火	0.0			いろいろあり、走れなかった。
2/13 水	6.0	ジョグ	平均4分05秒	体が動くようになってきた感じがする。
2/14 木	0.0			また咳が・・・薬をもらいに行った。走れなかった。
2/15 金	8.0	ジョグ	平均4分27秒	なんだか仕事などの疲れで気持ちが乗らずにジョグ。体の少しの違和感や痛みに、故障の怖れでスピードを出せない。
2/16 土	12.0	ジョグ	平均4分04秒	ジョギングで移動しながら用事を済ます。その後カバンを置いてジョグ。向かい風の雪はつらかった。1週間前より体重も減り、明日に向けてまあまあの体調。
2/17 日	13.0	京田辺市民駅伝	3区（3.2km）11分29秒	今日は寒かった。足元から冷えがやってくる。アップがてら3区コースを往復。調子は悪くない。昨年のリベンジをかけ、11分前半、10分台を目指して襷を待っていると、予想通り、追智野方辺さんが1位で帰ってきた。始めからとばすも、坂道で思ったよりペースが上がらない。下りで挽回するも、半分以上のぼりのコースでやはりペースが上がらない。1位でタスキを渡しタイムを見ると微妙なタイム。結果、区間賞で、チーム全員も区間賞で優勝できた。今回は寒かったせいでタイムが伸びなかったことにして、次のレースをがんばろう!
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	6.0	ジョグ	26分12秒	大体の感覚で計測。
2/21 木	2.0	用事ジョグ	4'14、4'04	用事の1キロ往復のみしかできなかった。
2/22 金	6.0	ジョグ	平均4分27秒	仕事疲れで戦意喪失。
2/23 土	12.0	ジョグ	平均4分20秒	朝から外で仕事。寒かった。夜も仕事の疲れがあったけど頑張った。
2/24 日	30.0	３０キロ走	？？？	走り始めから腰に違和感と、なぜか昨日の疲れで体が重い。6キロ走ったところから横腹が痛くなり、気持ちが折れそうになったが、メンバーがいたので持ち越した。20キロまでは途中水分補給とストレッチで少し止まったが、平均4分20秒ぐらいでなんとかいけていた。しかし、強風？エネルギー切れ？寒さ？練習不足？のせいで、全く体が動かず、睡魔までやってくるしまつ。何度も歩き、ストレッチをしたりしながら、フラフラで30キロを走破。不安がたくさん残る練習になった。あと2週間でどこまで体が作れるか…
2/25 月	4.0	ジョグ	平均4分13秒	少ししか走る時間がなかった。このペースが速く感じる…今日からオニューの靴で気分はリフレッシュ。履き心地もいい感じ。これで、京都マラソンをがんばる！
2/26 火	0.0			出張のため走れず
2/27 水	0.0			仕事場のボーリング大会のため走れず
2/28 木	0.0			疲れて走れず
走行距離	180.0  km