月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	12.0	八幡マラソン１０km	35分23秒	２００ｍほど短いかもしれないコースで、このタイム。。。マッソウくんのペースに始めからついていけず、途中おなかも痛くなり、スピード感もなく、なんとか耐えながらゴール。今の練習量ならこんなものか。。。
12/02 月	6.0
12/03 火	10.0
12/04 水	5.0
12/05 木	12.0
12/06 金	0.0
12/07 土	4.0
12/08 日	43.0	奈良マラソン	3時間6分	朝から奈良マラソンスタッフに意見。たくさんある選手トイレが使えなく競技場内トイレのみの使用になっていた。1万人くる大会レース前にひどい状態である。おおきなマラソンであった事件のためらしいが、それならそれで準備を進めるべきである。そんなこんなで準備が落ち着いて出来なかったり、アームウォーマーを忘れてきたり。また、スタートして15キロでトイレが我慢できなくなって行くことで、せっかく良いペース集団で走っていた女性トップ集団から離れてしまった。よせばよいのにその先坂道が続く３�`以内で追いつこうとしておいついた。追いついたは良いがのぼりがまだまだ続き、折り返しへんではハムストに違和感が。池○君が応援にきてくれていたが足が動かず、ラスト１２キロでダメージが蓄積され、上り坂では歩くペース。ラスト3キロ県庁前では肉離れのような痛みが両足ハムスト発生し、歩くこともできず、沿道の女性にエアサロをかけてもらいス座ってトレッチを行った。沿道の人の優しさに感謝。絶対に完走したかったので走りだすも足が動かない。ラスト2キロでゆういちさんにスカッと抜かれた。３８９０さんに声援をもらいごーるまでふんばり、この記録。練習不足と上り坂に足がついていかなかった。残念な結果でした。
12/09 月	0.0			両ひざ痛。最近フルの後には痛くなってしまう。
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	4.0			走っている感覚が変。
12/13 金	0.0
12/14 土	3.0
12/15 日	0.0			仕事が忙しくなる。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0			やっと仕事がひと段落。忘年会！
12/21 土	6.0			バスケなどのように瞬発系の動きをするとハムストに違和感がきて、肉離れのような痛みが来るようになっている。奈良マラソンの後遺症か…
12/22 日	9.0
12/23 月	5.0			バスケの試合。ハムストをまた痛める。後ろに足を振り上げられない…
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	15.0
12/29 日	12.0			精華AC忘年会。ゆういちさん、準備ありがとうございます。来年の目標を書く。
12/30 月	6.0
12/31 火	6.0			USJへ。酔い止めを飲んでいたのみ酔う…
走行距離	158.0  km