イノリン  
地域 : 京都    年齢 : 40歳
一言 : 
<2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 2.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 0.0  
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 12.0   稲刈り前に堤防10km
10/07 日 7.0  
10/08 月 9.0   稲刈り前に堤防8km
10/09 火 6.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 4.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 17.0   チーム練習
1kmインターバル10本(レスト2分)(24、24,24,24,23,22,18,13,30,15)
マッソウさんからのお誘いで、サスケへの応募をした。その勢いで、ウェブ日記にも登録!今日の練習会は、久々にインターバル。○原君がいたので、ひっぱってもらえた。途中7本目から○田君が登場。○田君にもひっぱってもらい、10本っこなすことができた。最近、練習不足の割には頑張ることができ、よい練習になった。チームで走るとよい刺激になる。みなさん、お疲れ様でした。
10/14 日 10.0   堤防ジョギング
平均4分30秒くらい
昨日の疲れも少しあったので、無理せず8kmジョギング。夕方2km、自転車を取りにジョギング。
10/15 月 0.0   仕事のため走れず
10/16 火 6.0   ジョグ
ジョグ中、気持ちよく走って4分35、頑張っても3分40までしかあがらず・・・
10/17 水 7.0   ジョグ
10km以上走るつもりが、大雨が降ってきて雷が大きく光ったので、急遽、引き返すことに。
10/18 木 0.0  
10/19 金 10.0   ジョグ
京田辺市マラソン大会コース下見。そのあと、凹む出来事があり、明日はSASUKE予選、明後日は京田辺市民マラソンなのに、気分的にブルーです。
10/20 土 5.0   ジョグ
SASUKEのオーディションへ行ってきました!200名ぐらいの書類選考通過者と一次審査へ。自己アピールと腕立てで総合的に判断らしいです。結果は通過!!マッソウさんのおかげで参加から通過することができました。感謝です!二次予選の通貨は11月に入ってから。とおっていればおもしろいのですが。上半身がとてもだるかったので、スロージョグ。明日はどうなることか・・・。
10/21 日 15.0   京田辺市民マラソン10km
36分05秒(2位)
筋肉痛のため、体が重たかった。スタートしてから間もなく、一人のランナーが飛び出していった。後ろから見て実力のあるランナーだと感じ、ついていくべきか自己ペースを守るべきか・・・。結局I澤君と二人で程よいペースでいった。前とはやはりじりじり離されかけ、追いつけそうで追いつけず。2位でゴール。自己計測では36分00秒50だったが、表彰では4秒も遅く不思議が残ったが、現時点では走れたほうだと思ってよしにした。1位は大学生のようだ。次のレースに向けて練習できるようにしていきたい。
10/22 月 0.0  
10/23 火 6.0   堤防ジョグ
10/24 水 10.0   堤防ジョグ
仕事場の駅伝練習と堤防ジョグ。
10/25 木 2.0   仕事場の駅伝練習。
10/26 金 6.0   仕事場の駅伝大会試走。1500m4本。ラストは一人で走り4分45秒。
10/27 土 5.0   チーム練習
10/28 日 6.0   府民総体3000m、リレー
9分50秒
雨の中のレース。3000mの前にリレーだったので、少し感覚が違うアップに・・・リレー予選は参加チーム不足で予選なしで決勝になったため、3000mに気持ちを入れなおし、スタート!○添さんにはかなわないので、後ろで2位集団を作ろうと思ったが、なぜか一人ぼっち。ペースを落とすか迷ったが、スピードを落とさずにに気持ち良く走り、後ろに吸収されるのを待った。が、思ったより後ろがこない・・・そのうち追いつかれ、ペースアップされたのに対応ができずそのままゴール。4着でした。練習内容、レース内容からしてまあまあかなと思った。でも、やるからには、考え方を変え、中3で出した3000m9分31秒を更新できるようにしようと思った。
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 6.0   堤防ジョグ
26’24秒
走行距離 151.0  km