月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	2.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	12.0			稲刈り前に堤防１０ｋｍ
10/07 日	7.0
10/08 月	9.0			稲刈り前に堤防８ｋｍ
10/09 火	6.0
10/10 水	0.0
10/11 木	4.0
10/12 金	0.0
10/13 土	17.0	チーム練習	１ｋｍインターバル10本（レスト2分）（24、24,24,24,23,22,18,13,30,15)	マッソウさんからのお誘いで、サスケへの応募をした。その勢いで、ウェブ日記にも登録！今日の練習会は、久々にインターバル。○原君がいたので、ひっぱってもらえた。途中７本目から○田君が登場。○田君にもひっぱってもらい、10本っこなすことができた。最近、練習不足の割には頑張ることができ、よい練習になった。チームで走るとよい刺激になる。みなさん、お疲れ様でした。
10/14 日	10.0	堤防ジョギング	平均4分３0秒くらい	昨日の疲れも少しあったので、無理せず８kmジョギング。夕方２km、自転車を取りにジョギング。
10/15 月	0.0			仕事のため走れず
10/16 火	6.0	ジョグ		ジョグ中、気持ちよく走って4分３５、頑張っても3分40までしかあがらず・・・
10/17 水	7.0	ジョグ		１０ｋｍ以上走るつもりが、大雨が降ってきて雷が大きく光ったので、急遽、引き返すことに。
10/18 木	0.0
10/19 金	10.0	ジョグ		京田辺市マラソン大会コース下見。そのあと、凹む出来事があり、明日はSASUKE予選、明後日は京田辺市民マラソンなのに、気分的にブルーです。
10/20 土	5.0	ジョグ		SASUKEのオーディションへ行ってきました！200名ぐらいの書類選考通過者と一次審査へ。自己アピールと腕立てで総合的に判断らしいです。結果は通過！！マッソウさんのおかげで参加から通過することができました。感謝です！二次予選の通貨は11月に入ってから。とおっていればおもしろいのですが。上半身がとてもだるかったので、スロージョグ。明日はどうなることか・・・。
10/21 日	15.0	京田辺市民マラソン１０ｋｍ	36分05秒（2位）	筋肉痛のため、体が重たかった。スタートしてから間もなく、一人のランナーが飛び出していった。後ろから見て実力のあるランナーだと感じ、ついていくべきか自己ペースを守るべきか・・・。結局I澤君と二人で程よいペースでいった。前とはやはりじりじり離されかけ、追いつけそうで追いつけず。2位でゴール。自己計測では36分00秒50だったが、表彰では4秒も遅く不思議が残ったが、現時点では走れたほうだと思ってよしにした。1位は大学生のようだ。次のレースに向けて練習できるようにしていきたい。
10/22 月	0.0
10/23 火	6.0	堤防ジョグ
10/24 水	10.0	堤防ジョグ		仕事場の駅伝練習と堤防ジョグ。
10/25 木	2.0			仕事場の駅伝練習。
10/26 金	6.0			仕事場の駅伝大会試走。1500ｍ4本。ラストは一人で走り4分45秒。
10/27 土	5.0	チーム練習
10/28 日	6.0	府民総体3000ｍ、リレー	9分50秒	雨の中のレース。3000mの前にリレーだったので、少し感覚が違うアップに・・・リレー予選は参加チーム不足で予選なしで決勝になったため、3000mに気持ちを入れなおし、スタート！○添さんにはかなわないので、後ろで2位集団を作ろうと思ったが、なぜか一人ぼっち。ペースを落とすか迷ったが、スピードを落とさずにに気持ち良く走り、後ろに吸収されるのを待った。が、思ったより後ろがこない・・・そのうち追いつかれ、ペースアップされたのに対応ができずそのままゴール。4着でした。練習内容、レース内容からしてまあまあかなと思った。でも、やるからには、考え方を変え、中3で出した3000m9分31秒を更新できるようにしようと思った。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	6.0	堤防ジョグ	26’24秒
走行距離	151.0  km