トミー  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
故障中だが、少しづつ練習開始          故障中だが、少しづつ練習開始          故障中だが、少しづつ練習開始          故障中だが、少しづつ練習開始
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日
35.0 R
福岡市内

今日からオクトーバーランが始まる
10/02 月
1.0 S
35.0 B
6.0 R


とれっどみる






10/03 火
20.0 R
昼:豊浜 夜:大濠公園


10/04 水
0.0 R


お休み
10/05 木
32.0 B
17.0 R

朝:豊浜 夜:とれっどみる




10/06 金
6.0 R
近所

マッサージ 島原に移動
10/07 土
100.0 R
島原半島100キロ

久しぶりの100キロ、思ったより走れた
10/08 日
10.0 R
豊浜

島原から戻ってきて、疲労抜きラン
10/09 月
25.0 R


午前中:15キロラン 午後:10キロJOG+階段登り577段
10/10 火
 
     
10/11 水
25.0 B
21.0 R

ジム〜西公園〜大濠公園



すごく疲れがたまっている
10/12 木
 
     
10/13 金
24.0 R


朝:8キロ 夜:16キロ
10/14 土
28.0 R
ざっといかんばいの会場まで


10/15 日
1.0 R


ざっといかんばいのボランティア
10/16 月
12.0 B
10.0 R





マッサージに行くが、不調
10/17 火
40.0 B
15.0 R





鍼の疲れ
10/18 水
27.0 R


靴購入 ADIZERO−CS2−Wide
10/19 木
40.0 B
20.0 R





足ぼろぼろ
10/20 金
2.0 S
40.0 B
16.0 R








膝最悪
10/21 土
0.2 S
10.0 R

久米島



久米島入り、あしたはなんとか走ろう
10/22 日
42.1 R
久米島マラソン

久米島マラソン、ワースト30分近く更新
10/23 月
 
     
10/24 火
1.5 S
36.0 B
5.0 R


ジム






10/25 水
16.0 B


通勤チャリ
10/26 木
16.0 B


通勤チャリ
10/27 金
16.0 B


通勤チャリ
10/28 土
26.0 R
糸島半島

BBQラン
10/29 日
2.0 S
70.0 B
ジム





10/30 月
16.0 B


通勤チャリ
10/31 火
1.0 S
80.0 B
10.0 R


ジム






走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
474
474
km
km
km