月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月
8/02 火	15.0 R	百道浜〜大濠公園		暑かったが、きもちよく走れた
8/03 水	15.0 R	百道浜〜大濠公園		昨日と同じ暑さだったが、気持ちよくはしることができなかった。
8/04 木	3.0 R	朝：とれっどみる
8/05 金	20.0 R	実家周辺		午前１１時から午後１時にかけて走る。暑すぎてふらふらする。哲郎君のために頑張るんだと思いかんばる。
8/06 土	10.0 R	大濠公園		旗をもって走ったが、とても疲れた。
8/07 日	10.0 R	大濠公園		のんびりラン
8/08 月	11.0 R	大濠公園		秋の空が上空にでも暑かった。
8/09 火
8/10 水
8/11 木
8/12 金
8/13 土	10.0 R	大濠公園		チャリティラン（６時４０分から１時間走る）
8/14 日
8/15 月
8/16 火
8/17 水	16.0 R	通勤ラン		初めての通勤ラン（走る距離が短いため大濠公園をいれて走る）
8/18 木	4.0 R	通勤ラン		朝のみ
8/19 金	4.0 R	通勤ラン
8/20 土	20.0 R	大濠公園		最後のチャリティラン。朝８周、夕２周。これでやっと哲郎君をドイツに送り出すことができる。
8/21 日	29.0 R	前原〜雷山〜井原山〜曲渕ダム		雨の中を仲間と楽しく走れた。終った後の千石荘のお風呂と食事は格別
8/22 月
8/23 火
8/24 水	15.0 R	百道浜〜大濠公園		次の大会まであと１ヶ月、ちょっと真剣に練習しなければ
8/25 木
8/26 金	10.0 R	通勤ラン
8/27 土	11.0 R	とれっどみる＋通勤ラン（帰り）		誘惑に負けずにジムにいった。
8/28 日	60.0 R	玄海ウルトラの前半６０キロ		玄海ウルトラは峠が多く、前半で足を使ってしまい、４０キロ以降の暑さにはついていけず、コンビニ、自販機にいきまくり、帽子も忘れたために日射病気味になってしまった。
8/29 月	10.0 R	大濠公園		昨日の疲れをとるためのラン、でも暑かったため途中で引き上げる。
8/30 火	21.0 R	通勤ラン＋とれっどみる		目標に最後のチャンスと思い、通勤ランにとれっどみるをいれて頑張ってみた。目標なんとかなりそう！！
8/31 水	7.0 R	通勤ラン(朝）		やった！！目標達成，５日前までは絶対無理って思っていたのに、人間ってやればできるんですね。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 301 km km km