月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水
6/02 木	0.0 R			４月２６日より骨折のため走っていません。かじゅさん、ブルギルさんには申し訳ないのですが、復活はもう少しかかりそうです。
6/03 金
6/04 土
6/05 日
6/06 月
6/07 火
6/08 水
6/09 木
6/10 金
6/11 土
6/12 日
6/13 月
6/14 火
6/15 水
6/16 木
6/17 金	25.0 R	とれっどみる	約３時間	先日の飲み会で看護士さんに肋骨いたくなくなるの１〜２年かかるよ。走りながら治したらいいんよと言われたので５３日ぶりに走ってみることにしました。でもどのぐらい走れるか不安だったので今日はジムのとれっどみるでいけるところまでいくことにしました。結局２５キロ走れたけど２０キロ以降はアップアップでした。筋力が衰えているんでキントレしようかな。かじゅさん、ブルギルさん今日からよろしくお願いします。
6/18 土	25.0 R	大濠公園＋西公園	朝：１時間３０分　夜：1時間	今日は外で走ってみることに、ペースあげると肋骨に響く。ゆっくりはしることに。次回の大会は９月の国東半島１００キロにでることに決定。１０月の四万十１００キロに照準を合わせてトレーニングがんばろうかな？
6/19 日	25.0 R	大濠公園＋実家の近くラン	１時間３０分＋1時間	久しぶりに走ると、夏なんだなと感じた。とても暑いし、のどがいように渇くんだ。
6/20 月	20.0 R	朝ラン+とれっどみる	30分＋1時間４０分	汗をたっぷりかいてしまった。調子は今一だな。
6/21 火
6/22 水	15.0 R	大濠公園	１時間３０分	今日、西新あたりを走っているシーンを仲間に見られ、がんばれメールをもらった。
6/23 木	15.0 R	大濠公園	１時間３０分	冬に発生していた足のしびれが又でるようになった。冬の時は冷え性からだと思っていたがそうではないみたいだ
6/24 金
6/25 土	15.5 R	４キロＪＯＧ＋繋ぎＪＯＧ３キロ＋１００Ｍ×１０本＋２００Ｍ×５本＋５００Ｍ×５＋１０００Ｍ×２＋２０００Ｍ×１	１００Ｍ(平均１７秒）＋２００Ｍ（平均３８秒）＋５００Ｍ（平均１分４５秒）＋１０００Ｍ（平均４分０５秒）＋２０００Ｍ（８分２０秒）	復帰後、初めてスピードトレーニングをしてみた。現在の実力を判断するつもりだったが、故障前よりも数段遅くなっている。秋まではリハビリ期間として秋初戦まで故障前の状態にもどそうと思っている。
6/26 日	25.0 R	大濠公園１５キロＪＯＧ＋下関１０キロＪＯＧ	１時間３０分＋１時間	暑いとにかくくたばった。
6/27 月	20.0 R	下関２０キロＪＯＧ	２時間	今週はなにかと飲み会が多いのであまり走れない。
6/28 火	0.0 R			送別会で走ることはできず。
6/29 水	5.0 R	家の近く	３０分	今月最後の走りとして、２００キロ台の大台に乗せようとおもったが、お酒の誘惑にかられ、飲みにいっていしまった。明日も飲み会があるので、酔いをさまして、なんとか３０分だけ走った。明日朝早く起きれたら走ろうかなと思いつつ床についた。
6/30 木	10.0 R	とれっどみる	６０分	早く起きれたので、朝ジムで１時間走った。なんとか２００キロ達成できた。かじゅ、ブルギルさん、１ヶ月間ありがとうございました。なんとか今、自分ができる範囲では走ったつもりです。又同じチームになることがあった場合、宜しくお願いします。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 200 km km km