月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.0	夜トレッドミル 7.00km	40分00秒 (1km平均5分43秒)
5/02 火	15.8	午後ジョグ 15.85km	1時間00分47秒 (1km平均3分50秒)
5/03 水	10.1	午後ペース走 10.06km	36分16秒 (1km平均3分36秒)	5km　18分25秒 10km　36分04秒(17分39秒)
5/04 木	16.2	午前ジョグ 16.17km	1時間01分55秒 (1km平均3分50秒)
5/05 金	12.1	午後ジョグ 12.08km	46分26秒 (1km平均3分51秒)
5/06 土	18.8	午前1000m×5本(re200m) ジョグ8km 夜トレッドミル 5.01km	2分58秒−3分04秒−3分06秒−3分12秒−3分19秒 29分00秒 (1km平均5分47秒)
5/07 日	10.0	第34回群馬マスターズ春季陸上競技大会 5000m ジョグ　5km	15分35秒07 (優勝)	1000m　3分06秒 2000m　6分13秒(3分07秒) 3000m　9分19秒(3分06秒) 4000m　12分26秒(3分07秒) 5000m　15分35秒(3分09秒)
5/08 月	15.4	ジョグ 15.38km	1時間0分59秒 (1km平均3分58秒)
5/09 火	11.1	ジョグ 11.14km	51分35秒 (1km平均4分38秒)
5/10 水	10.0	午後400m×10本(re200m) ジョグ　4.2km	71秒-71秒-71秒-71秒-71秒-70秒-71秒-68秒-67秒-64秒
5/11 木	3.1	ジョグ 3.06km	14分22秒 (1km平均4分42秒)
5/12 金	26.3	午前ペース走 26.27km (榛名湖マラソンコース)	1時間40分51秒 (1km平均3分50秒)	5km　19分31秒 10km　38分29秒(18分58秒) 15km　57分56秒(19分27秒) 20km　1時間16分58秒(19分02秒) 25km　1時間36分16秒(19分18秒)
5/13 土	0.0	休養日
5/14 日	14.8	午後ペース走 14.79km	54分25秒 (1km平均3分41秒)	5km　19分06秒 10km　37分39秒(18分33秒)
5/15 月	15.2	午前ジョグ 12.01km 夜トレッドミル 3.17km	45分47秒 (1km平均3分49秒) 18分00秒 (1km平均5分40秒)
5/16 火	10.0	午後ジョグ 10.01km	38分01秒 (1km平均3分48秒)
5/17 水	2.8	ジョグ　2.80km
5/18 木	13.3	早朝トレッドミル 3.17km ジョグ 10.09km	15分50秒 (1km平均5分00秒) 46分40秒 (1km平均4分38秒)
5/19 金	15.0	早朝トレッドミル 5.01km 午前ジョグ 10.00km	24分12秒 (1km平均4分50秒) 41分42秒 (1km平均4分10秒)
5/20 土	13.3	早朝トレッドミル 5.00km 午前ジョグ 8.27km	25分00秒 (1km平均5分00秒) 37分40秒 (1km平均4分33秒)
5/21 日	10.0	午前ジョグ 10000m	38分45秒 (1km平均3分54秒)
5/22 月	5.0	トレッドミル　5km
5/23 火	0.0	休養日		夜　飲み会
5/24 水	13.1	夜ジョグ 13.08km	51分23秒 (1km平均3分56秒)
5/25 木	0.0	11.01km	(1km平均3分51秒)
5/26 金	15.1	午後ジョグ 15.14km	60分00秒 (1km平均3分58秒)
5/27 土	23.9	午前ジョグ 21.95km 流し10本	1時間28分26秒 (1km平均4分02秒)
5/28 日	15.4	午後ジョグ 15.36km	1時間02分17秒 (1km平均4分03秒)
5/29 月	15.1	午前ジョグ 5.04km 夜ジョグ 10.01km	21分43秒 (1km平均4分18秒) 38分43秒 (1km平均3分52秒)
5/30 火	0.0	休養日
5/31 水	5.0	夜トレッドミル 5.00km	30分00秒 (1km平均6分00秒)
走行距離	342.7  km