月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.3	午後ジョグ 8.26km	36分14秒 (1km平均4分23秒)	家族旅行(伊豆)
4/02 日	5.0	夜トレッドミル 5.01km	26分18秒 (1km平均5分14秒)	家族旅行(伊豆)
4/03 月	7.0	午前ジョグ 7.04km	31分03秒 (1km平均4分25秒)
4/04 火	21.2	午前ジョグ 15.20km 夜トレッドミル 6.01km	59分54秒 (1km平均3分56秒) 32分39秒 (1km平均5分26秒)
4/05 水	0.0	休養日		歓送迎会
4/06 木	12.3	夜ジョグ 12.32km	55分06秒 (1km平均4分28秒)
4/07 金	20.0	午前ジョグ 20.01km	1時間24分15秒 (1km平均4分13秒)
4/08 土	10.0	午後ジョグ 10.00km	38分50秒 (1km平均3分50秒)
4/09 日	21.1	第21回本庄早稲田の杜ハーフマラソン (ハーフ非公認)	1時間12分14秒 (総合3位・年代別優勝)	5km　17分19秒 10km　35分04秒(17分45秒) 15km　51分49秒(16分45秒) 20km　1時間08分38秒(16分49秒) ハーフ　1時間12分14秒(3分36秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は21.07km。
4/10 月	10.0	夜トレッドミル 10.01km	53分52秒 (1km平均5分22秒)
4/11 火	10.0	夜トレッドミル 10.01km	47分52秒 (1km平均4分46秒)
4/12 水	7.4	ジョグ 4.79km 600m×2本、1000m1本(re200m)	24分07秒 (1km平均5分01秒)
4/13 木	12.5	ジョグ 12.54km	54分48秒 (1km平均4分22秒)
4/14 金	11.0	ジョグ 5.41km 夜トレッドミル 5.01km 600m1本	25分47秒 (1km平均4分46秒) 29分16秒 (1km平均5分50秒)
4/15 土	13.7	ジョグ 8.64km 夜トレッドミル 5.01km	46分47秒 (1km平均5分25秒) 28分29秒 (1km平均5分41秒)
4/16 日	17.0	ジョグ 17.01km	1時間26分19秒 (1km平均5分04秒)
4/17 月	7.5	夜トレッドミル 7.50km	40分34秒 (1km平均5分24秒)
4/18 火	10.0	ジョグ 10.01km	38分44秒 (1km平均3分52秒)
4/19 水	11.2	400m×7本（re200m） ジョグ　7.19km
4/20 木	10.1	ジョグ 10.08km	40分11秒 (1km平均3分59秒)
4/21 金	7.6	400m×2本（re400m） ジョグ6.42km	62秒-62秒
4/22 土	11.4	ジョグ 11.39km	54分55秒 (1km平均4分49秒)
4/23 日	13.0	第4回前橋・渋川シティマラソン (10km非公認) アップ　 3.04km	32分32秒 (2位) 14分05秒 (1km平均4分38秒)	1km　3分10秒 2km　6分43秒(3分33秒) 3km　10分09秒(3分26秒) 4km　13分37秒(3分28秒) 5km　16分55秒(3分18秒) 6km　20分06秒(3分11秒) 7km　23分12秒(3分06秒) 8km　26分20秒(3分08秒) 9km　29分31秒(3分11秒) 10km　32分32秒(3分01秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は9.94km。
4/24 月	5.0	夜トレッドミル 5.01km	26分00秒 (1km平均5分11秒)
4/25 火	10.5	ジョグ 5.51km 夜トレッドミル 5.00km	23分16秒 (1km平均4分13秒) 30分00秒 (1km平均6分00秒)
4/26 水	11.0	ジョグ 11.03km	52分00秒 (1km平均4分43秒)
4/27 木	15.4	ジョグ 15.43km	1時間03分20秒 (1km平均4分06秒)
4/28 金	4.0	ジョグ 4.00km	20分14秒 (1km平均5分03秒)
4/29 土	12.0	午前ジョグ 6.00km 夜トレッドミル 6.00km	26分50秒 (1km平均4分28秒) 32分05秒 (1km平均5分20秒)
4/30 日	7.2	午後ジョグ 7.24km	27分21秒 (1km平均3分47秒)
走行距離	322.6  km