月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	24.2	午前トレッドミル 11.65km ニューイヤー駅伝応援ラン 9.51km 夜トレッドミル 3.01km	57分17秒 (1km平均4分55秒) 49分34秒 (1km平均5分13秒) 14分52秒 (1km平均4分56秒)
1/02 月	23.6	午前トレッドミル 20.63km 夜トレッドミル 3.01km	1時間39分00秒 (1km平均4分48秒) 15分56秒 (1km平均5分18秒)
1/03 火	21.1	午前トレッドミル 21.13km	1時間39分00秒 (1km平均4分41秒)
1/04 水	19.8	帰宅ラン 19.79km	1時間28分54秒 (1km平均4分30秒)
1/05 木	15.3	午後ジョグ 15.34km	1時間11分03秒 (1km平均4分38秒)	広島帰省1日目 焼肉
1/06 金	10.3	午後ジョグ 10.26km	46分04秒 (1km平均4分29秒)	広島帰省2日目 宮島観光
1/07 土	5.0	夜トレッドミル 5.01km	25分55秒 (1km平均5分11秒)	広島帰省3日目(最終日)
1/08 日	21.4	午後トレッドミル 21.40km	1時間39分00秒 (1km平均4分38秒)
1/09 月	23.7	午前トレッドミル 16.00km 夜トレッドミル 7.72km	1時間15分00秒 (1km平均4分41秒) 38分19秒 (1km平均4分58秒)
1/10 火	13.3	酔っぱらい帰宅ラン 13.32km	1時間06分35秒 (1km平均5分00秒)	飲み
1/11 水	19.2	帰宅ラン 19.19km	1時間34分31秒 (1km平均4分56秒)
1/12 木	15.0	帰宅ラン 15.00km	1時間06分29秒 (1km平均4分26秒)
1/13 金	10.0	午後トレッドミル 10.01km	48分21秒 (1km平均4分50秒)
1/14 土	22.4	帰宅ラン 19.37km 酔っぱらいラン　3km	1時間22分00秒 (1km平均4分14秒)	焼肉
1/15 日	11.6	第53下仁田町一周駅伝 4.5km up＆down　7.05km	14分01秒 (区間順位1位/33人中)
1/16 月	22.9	午前トレッドミル 18.35km 夜トレッドミル 4.50km	1時間30分00秒 (1km平均4分54秒) 22分30秒 (1km平均5分00秒)
1/17 火	10.4	酔っぱらい帰宅ラン 10.36km	59分04秒 (1km平均5分42秒)	飲み
1/18 水	20.1	帰宅ラン 20.06km	1時間33分25秒 (1km平均4分39秒)	焼肉
1/19 木	12.1	帰宅ラン 12.05km	50分23秒 (1km平均4分11秒)
1/20 金	20.1	午後トレッドミル 20.07km	1時間39分00秒 (1km平均4分56秒)
1/21 土	0.0	休養日		飲み
1/22 日	39.8	午前トレッドミル 20.60km 午後トレッドミル 19.20km	1時間39分00秒 (1km平均4分48秒) 1時間39分00秒 (1km平均5分09秒)
1/23 月	20.1	午後トレッドミル 20.07km	1時間39分00秒 (1km平均4分56秒)
1/24 火	12.8	酔っぱらい帰宅ラン 12.81km	56分49秒 (1km平均4分26秒)	飲み
1/25 水	19.8	帰宅ラン 19.84km	1時間21分11秒 (1km平均4分06秒)
1/26 木	19.8	帰宅ラン 19.81km	1時間24分40秒 (1km平均4分16秒)
1/27 金	32.0	午前トレッドミル 20.66km 午後ジョグ 6.34km 夜トレッドミル 5.01km	1時間39分00秒 (1km平均4分48秒) 32分15秒 (1km平均5分05秒) 27分56秒 (1km平均5分35秒)
1/28 土	20.3	午前トレッドミル 20.34km	1時間39分00秒 (1km平均4分52秒)
1/29 日	26.1	午前トレッドミル 21.13km 夜トレッドミル 5.01km	1時間39分00秒 (1km平均4分41秒) 25分54秒 (1km平均5分11秒)
1/30 月	36.3	午前トレッドミル 16.13km 午後トレッドミル 20.15km	1時間14分13秒 (1km平均4分36秒) 1時間39分00秒 (1km平均4分55秒)
1/31 火	10.1	酔っぱらい帰宅ラン 10.07km	48分56秒 (1km平均4分52秒)	飲み
走行距離	578.5  km