月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	14.0	午後ジョグ 14.00km	1時間03分00秒 (1km平均4分30秒)
11/02 月	0.0
11/03 火	42.2	ぐんま県民マラソン 公認フル
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	1.5	群馬県民体育大会 1500m
11/09 月	12.8	午後ジョグ 7.18km 帰宅ラン 5.62km	29分32秒 (1km平均4分07秒) 25分54秒 (1km平均4分36秒)
11/10 火	6.0	帰宅ラン 6.00km	28分45秒 (1km平均4分47秒)
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	19.2	帰宅ラン 19.20km
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	19.2	帰宅ラン 19.18km	1時間31分11秒 (1km平均4分45秒)
11/25 水	5.7	帰宅ラン 5.72km	27分11秒 (1km平均4分45秒)
11/26 木	0.0
11/27 金	11.3	午後ジョグ 11.32km	52分52秒 (1km平均4分40秒)
11/28 土	12.8	帰宅ラン 12.82km	56分01秒 (1km平均4分22秒)
11/29 日	11.3	午後ジョグ 11.26km	47分12秒 (1km平均4分11秒)
11/30 月	0.0
走行距離	156.0  km