月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	休養日
4/02 木	18.1	早朝ラン 10.03km 午後ジョグ 8.10km	47分57秒 (1km平均4分47秒) 35分06秒 (1km平均4分20秒)	夜　飲み会
4/03 金	0.0	休養日
4/04 土	0.0	休養日
4/05 日	10.1	午後ジョグ 10.11km	44分48秒 (1km平均4分26秒)
4/06 月	10.0	午後ジョグ 10.01km	42分35秒 (1km平均4分15秒)
4/07 火	19.2	帰宅ラン 19.24km	1時間18分32秒 (1km平均4分05秒)
4/08 水	0.0	休養日
4/09 木	10.1	早朝ラン 10.06km	46分57秒 (1km平均4分40秒)
4/10 金	0.0	休養日
4/11 土	0.0	休養日
4/12 日	11.9	午前ジョグ 11.93km	44分23秒 (1km平均3分43秒)
4/13 月	0.0	休養日
4/14 火	7.1	早朝ラン 7.12km	33分11秒 (1km平均4分40秒)
4/15 水	10.7	帰宅ラン 10.70km	45分47秒 (1km平均4分17秒)
4/16 木	10.6	帰宅ラン 10.62km	46分57秒 (1km平均4分25秒)
4/17 金	0.0	休養日
4/18 土	0.0	休養日
4/19 日	42.2	前橋渋川シティマラソン	2時間59分31秒	午後　飲み会
4/20 月	0.0	休養日
4/21 火	0.0	休養日
4/22 水	0.0	休養日
4/23 木	0.0	休養日
4/24 金	0.0	休養日
4/25 土	0.0	休養日
4/26 日	11.1	午後ジョグ 11.11km	49分12秒 (1km平均4分26秒)
4/27 月	5.1	午後ジョグ 5.13km	26分26秒 (1km平均5分09秒)
4/28 火	0.0	休養日
4/29 水	0.0	休養日
4/30 木	10.3	午前ジョグ 10.28km	49分19秒 (1km平均4分48秒)
走行距離	176.6  km