月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0	午前ジョグ 10.04km	46分43秒 (1km平均4分39秒)
11/02 日	14.5	午前ジョグ 3.79km 午後ジョグ 10.68km	15分00秒 (1km平均3分58秒) 43分46秒 (1km平均4分06秒)
11/03 月	21.1	第24回ぐんま県民マラソン 公認ハーフ 自宅〜競技場　バイク　38km	1時間16分19秒 (11位)
11/04 火	10.0	帰宅ラン	38分33秒 (1km平均3分51秒)
11/05 水	6.0	帰宅ラン　6km 10.01km	タイム不明 (1km平均3分56秒)	夜　飲み会
11/06 木	10.0	帰宅ラン 10.01km	39分24秒 (1km平均3分56秒)
11/07 金	6.0	帰宅ラン 6.01km	22分52秒 (1km平均3分48秒)
11/08 土	12.1	午後ジョグ 12.06km	45分17秒 (1km平均3分45秒)
11/09 日	1.5	群馬県民体育大会 1500m	4分28秒
11/10 月	19.6	帰宅ラン 19.61km	1時間21分47秒 (1km平均4分10秒)
11/11 火	0.0	休養日		夜　飲み会
11/12 水	19.5	帰宅ラン 19.52km	1時間19分45秒 (1km平均4分05秒)
11/13 木	0.0	休養日		夜　飲み会
11/14 金	0.0	休養日
11/15 土	0.0	休養日
11/16 日	11.0	午後ジョグ 11.02km	48分36秒 (1km平均4分24秒)
11/17 月	27.2	午後ジョグ 7.21km 帰宅ラン 20.01km	31分26秒 (1km平均4分22秒) 1時間25分08秒 (1km平均4分15秒)
11/18 火	19.6	帰宅ラン 19.63km	1時間31分12秒 (1km平均4分39秒)
11/19 水	19.1	帰宅ラン 19.14km	1時間24分30秒 (1km平均4分25秒)
11/20 木	19.3	帰宅ラン 19.33km	1時間23分12秒 (1km平均4分18秒)
11/21 金	17.2	午後ジョグ 17.19km	1時間08分11秒 (1km平均3分58秒)	夜　飲み会
11/22 土	10.1	午後ジョグ 10.12km	44分34秒 (1km平均4分24秒)
11/23 日	10.1	午後ジョグ 10.05km	44分03秒 (1km平均4分23秒)
11/24 月	12.4	午後ジョグ 12.43km	52分13秒 (1km平均4分12秒)
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0			夜　飲み会
11/28 金	20.0	帰宅ラン 20.00km	1時間34分04秒 (1km平均4分42秒)
11/29 土	20.2	午後ジョグ 20.00km	1時間27分36秒 (1km平均4分20秒)
11/30 日	22.7	午前ジョグ 11.46km 午後ジョグ 11.22km	49分02秒 (1km平均4分17秒) 48分40秒 (1km平均4分20秒)
走行距離	339.4  km