月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	18.9	午前ジョグ�@ 3.82km 午前ジョグ�A 15.08km	21分41秒 (1km平均5分41秒) 1時間02分11秒 (1km平均4分08秒)	昼　飲み会
6/02 月	15.0	午後ジョグ 3.01km 帰宅ラン 12.01km	16分58秒 (1km平均5分39秒) 55分47秒 (1km平均4分39秒)	朝食後　体重62.35�s
6/03 火	19.2	帰宅ラン 19.16km	1時間25分00秒 (1km平均4分26秒)	朝食後　体重63.15�s
6/04 水	0.0	休養日
6/05 木	19.3	帰宅ラン 19.29km	1時間18分11秒 (1km平均4分03秒)
6/06 金	0.0	休養日		夜　飲み会
6/07 土	12.2	午後ジョグ 12.20km	53分21秒 (1km平均4分22秒)
6/08 日	15.5	午後ジョグ 15.54km	59分51秒 (1km平均3分51秒)	夜　焼肉屋
6/09 月	7.6	午後ジョグ 7.64km	36分18秒 (1km平均4分45秒)	夜　飲み会
6/10 火	12.8	午後ジョグ 12.81km	47分35秒 (1km平均3分43秒)	夜　飲み会
6/11 水	0.0	休養日
6/12 木	11.0	帰宅ラン 10.96km	44分28秒 (1km平均4分04秒)
6/13 金	10.1	帰宅ラン 10.05km	39分02秒 (1km平均3分53秒)
6/14 土	10.8	午後ジョグ 10.80km	40分15秒 (1km平均3分44秒)
6/15 日	16.0	第12回群馬マスターズ駅伝 (第4区　3km) up　down　13km 自宅〜会場　バイク　13km	8分59秒 (区間賞)	1km　2分52秒 2km　5分55秒(3分03秒) 3km　8分55秒(3分00秒) 3.03km　8分59秒 タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は3.03km。 夜　焼肉屋
6/16 月	14.1	午後ジョグ 14.10km	59分02秒 (1km平均4分11秒)	夜　飲み会
6/17 火	6.3	帰宅ラン 6.26km	25分30秒 (1km平均4分05秒)
6/18 水	14.2	帰宅ラン 14.21km	54分13秒 (1km平均3分49秒)
6/19 木	10.0	午後ジョグ 10.04km 通勤チャリ　20km	37分10秒 (1km平均3分42秒)	夜　飲み会
6/20 金	0.0	休養日		夜　飲み会
6/21 土	13.6	午後ジョグ 13.55km	50分00秒 (1km平均3分41秒)
6/22 日	11.4	午後ジョグ 11.43km	45分00秒 (1km平均3分56秒)
6/23 月	4.5	午後ジョグ 4.50km	19分26秒 (1km平均4分19秒)	夜　飲み会
6/24 火	0.0	休養日		夜　飲み会
6/25 水	12.0	午後ジョグ　12km 帰宅チャリ　20km	60分00秒
6/26 木	12.4	午後ジョグ 12.39km 通勤チャリ　20km 帰宅チャリ　20km	45分04秒 (1km平均3分38秒)
6/27 金	17.2	午後ジョグ 17.23km 通勤チャリ　20km	1時間08分19秒 (1km平均3分58秒)	夜　飲み会
6/28 土	6.3	午後ジョグ 6.33km	30分00秒 (1km平均4分45秒)
6/29 日	10.3	午後ジョグ 10.35km	10.35km (1km平均3分52秒)
6/30 月	8.6	午後ジョグ 8.56km 帰宅チャリ　20km	8.56km (1km平均4分08秒)	夜　飲み会 チャリ走行距離　480km
走行距離	309.3  km