月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	21.1	帰宅ラン 21.08km	1時間37分25秒 (1km平均4分37秒)	朝食後　体重61.35�s
5/02 金	19.4	帰宅ラン 19.42km	1時間31分05秒 (1km平均4分41秒)	朝食後　体重61.50�s
5/03 土	13.4	午前ジョグ 13.37km	52分13秒 (1km平均3分54秒)	朝食後　体重61.60�s
5/04 日	10.0	午後ジョグ 10.00km	41分56秒 (1km平均4分12秒)	朝食後　体重62.35�s
5/05 月	5.0	第31回群馬マスターズ春季陸上競技大会 5000m 自宅〜競技場　ロードバイク　38km	15分36秒26 (優勝)	朝食後　体重61.90�s 1000m　3分02秒 2000m　6分10秒(3分08秒) 3000m　9分18秒(3分08秒) 4000m　12分28秒(3分10秒) 5000m　15分36秒(3分08秒)
5/06 火	15.1	午後ジョグ 15.06km	57分24秒 (1km平均3分49秒)	朝食後　体重62.60�s
5/07 水	12.3	午後ジョグ 12.28km	47分41秒 (1km平均3分53秒)	朝食後　体重62.20�s
5/08 木	19.8	帰宅ラン 19.78km	1時間36分59秒 (1km平均4分54秒)	朝食後　体重61.80�s
5/09 金	0.0	休養日		朝食後　体重61.20�s
5/10 土	6.2	午後ジョグ 6.21km	31分27秒 (1km平均5分04秒)
5/11 日	20.1	第40回安政遠足侍マラソン 20.15km(高低差約300m) 仮装にて参加	1時間19分00秒 (5位)	朝食後　体重62.15�s 5km　17分47秒 10km　36分51秒(19分04秒) 15km　56分41秒(19分50秒) ゴール　1時間19分00秒(22分19秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は19.911km。
5/12 月	22.4	午後ジョグ 3.35km 帰宅ラン 19.01km	20分57秒 (1km平均6分15秒) 1時間25分47秒 (1km平均4分31秒)	朝食後　体重61.55�s
5/13 火	19.4	帰宅ラン 19.39km	1時間38分22秒 (1km平均5分04秒)
5/14 水	19.5	帰宅ラン 19.54km	1時間25分16秒 (1km平均4分22秒)	朝食後　体重61.30�s
5/15 木	0.0	休養日		朝食後　体重61.25�s 夜　飲み会
5/16 金	19.2	帰宅ラン 19.24km	1時間20分00秒 (1km平均4分10秒)
5/17 土	0.0	休養日		佐渡1日目
5/18 日	0.0	佐渡ロングライド210 ロードバイク　130km		佐渡2日目
5/19 月	12.1	早朝ラン 12.05km	52分07秒 (1km平均4分19秒)	佐渡3日目(最終日) 夜　焼肉屋
5/20 火	19.2	帰宅ラン 19.24km	1時間20分54秒 (1km平均4分12秒)	朝食後　体重61.90�s
5/21 水	0.0	休養日		朝食後　体重60.85�s
5/22 木	20.4	帰宅ラン 20.37km	1時間27分21秒 (1km平均4分17秒)
5/23 金	0.0	休養日		夜　飲み会
5/24 土	12.0	午後ジョグ 12.04km	52分02秒 (1km平均4分19秒)
5/25 日	16.0	午後ジョグ 16.00km	1時間00分12秒 (1km平均3分46秒)
5/26 月	0.0	休養日		朝食後　体重61.90�s 夜　飲み会
5/27 火	19.2	帰宅ラン 19.21km	1時間23分06秒 (1km平均4分20秒)	朝食後　体重62.35�s
5/28 水	19.2	帰宅ラン 19.17km	1時間30分16秒 (1km平均4分42秒)	朝食後　体重60.85�s
5/29 木	0.0	休養日		朝食後　体重60.95�s 夜　飲み会
5/30 金	20.6	午後ジョグ 20.57km	1時間23分08秒 (1km平均4分02秒)	夜　飲み会
5/31 土	10.2	午後ジョグ 10.15km	45分28秒 (1km平均4分42秒)
走行距離	371.7  km