月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.1	午前ジョグ 10.07km	46分50秒 (1km平均4分39秒)	朝食後　体重63.4kg
6/02 土	12.5	午前ペース走(8周) 10.48km up 1km down 1km	38分34秒 (1km平均3分41秒) (4分49秒/周)	5km　18分29秒 10km　36分49秒(18分20秒)
6/03 日	0.0	休養日
6/04 月	26.5	午前ジョグ 7.27km 帰宅ラン 19.20km	33分39秒 (1km平均4分38秒) タイム不明 (1km平均?分??秒)	朝食後　体重62.4kg
6/05 火	19.2	帰宅ラン 19.18km	1時間24分40秒 (1km平均4分25秒)	朝食抜き　体重61.4kg
6/06 水	19.2	帰宅ラン 19.23km	1時間20分18秒 (1km平均4分11秒)	朝食後　体重62.3kg
6/07 木	19.2	帰宅ラン 19.20km	1時間18分29秒 (1km平均4分05秒)	朝食後　体重62.2kg
6/08 金	26.5	午前ジョグ 7.30km 帰宅ラン 19.20km	36分17秒 (1km平均4分58秒) 1時間22分29秒 (1km平均4分18秒)	朝食後　体重62.2kg
6/09 土	0.0	午後プールトレ 4,550m
6/10 日	11.0	第29回高崎群馬の森さわやかマラソン 10km up 1km 往復チャリ　27km	32分42秒 4位	朝食後　体重63.0kg 1km　3分11秒 2km　6分24秒(3分13秒)　 3km　9分45秒(3分21秒) 4km　13分06秒(3分21秒) 5km　16分25秒(3分19秒) 6km　19分48秒(3分23秒) 7km　23分04秒(3分16秒) 8km　26分16秒(3分12秒) 9km　29分34秒(3分18秒) 10km　32分42秒(3分08秒) ガーミンの計測距離は9.949km。
6/11 月	19.2	帰宅ラン 19.20km	1時間20分58秒 (1km平均4分13秒)	朝食後　体重63.5kg
6/12 火	0.0	休養日		朝食後　体重63.9kg
6/13 水	19.2	帰宅ラン 19.21km	1時間21分44秒 (1km平均4分15秒)	朝食後　体重63.2kg
6/14 木	19.2	帰宅ラン 19.20km	1時間26分49秒 (1km平均4分31秒)	朝食後　体重62.2kg
6/15 金	19.2	帰宅ラン 19.22km	1時間23分14秒 (1km平均4分20秒)	朝食後　体重62.3kg
6/16 土	0.0	休養日		朝食後　体重61.6kg
6/17 日	0.0	休養日
6/18 月	30.0	午前ジョグ 10.05km 帰宅ラン 19.91km	49分37秒 (1km平均4分56秒) 1時間21分19秒 (1km平均4分05秒)	朝食後　体重63.3kg
6/19 火	0.0	休養日		朝食後　体重62.0kg
6/20 水	19.2	帰宅ラン 19.20km	1時間23分12秒 (1km平均4分20秒)	朝食後　体重62.6kg
6/21 木	19.2	帰宅ラン 19.21km	1時間23分24秒 (1km平均4分21秒)	朝食後　体重62.0kg
6/22 金	19.2	帰宅ラン 19.24km	1時間24分49秒 (1km平均4分24秒)	朝食後　体重61.8kg
6/23 土	13.4	午後ジョグ 13.43km	1時間04分10秒 (1km平均4分47秒)
6/24 日	0.0	休養日
6/25 月	29.3	午前ジョグ 10.00km 帰宅ラン 19.26km	47分43秒 (1km平均4分46秒) 1時間16分38秒 (1km平均3分59秒)
6/26 火	19.2	帰宅ラン 19.21km	1時間18分38秒 (1km平均4分06秒)
6/27 水	0.0	休養日
6/28 木	19.2	帰宅ラン 19.17km	1時間22分18秒 (1km平均4分18秒)
6/29 金	29.2	午前ジョグ 10.00km 帰宅ラン 19.21km	48分43秒 (1km平均4分52秒) 1時間19分43秒 (1km平均4分09秒)
6/30 土	14.9	午後ペース走 14.89km	54分23秒 (1km平均3分39秒)	5km　18分16秒 10km　36分38秒(18分22秒) チャリ走行距離　27km スイム距離　4,550m
走行距離	433.7  km