月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.7	午前ジョグ 5.68km	30分00秒 (1km平均5分17秒)	朝食後　体重58.1kg
4/02 月	5.8	午前ジョグ 5.75km 午後バイク(自宅〜市役所往復)　6km	28分51秒 (1km平均5分01秒)	朝食後　体重58.9kg
4/03 火	5.8	早朝ラン 5.76km	29分23秒 (1km平均5分06秒)	朝食後　体重58.8kg
4/04 水	6.1	午後ジョグ 6.11km	31分44秒 (1km平均5分11秒)	朝食後　体重59.4kg
4/05 木	5.7	早朝ラン 5.74km	30分45秒 (1km平均5分22秒)	朝食後　体重59.3kg 明日からランは休養!!
4/06 金	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重59.7kg
4/07 土	0.0	午前ロードバイク 34.02km	1時間17分46秒 (Ave26.2km/h)	朝食後　体重59.0kg 北西の風5m/s
4/08 日	0.0	大会応援バイク 35km		朝食後　体重59.5kg
4/09 月	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重58.8kg
4/10 火	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ27km		朝食後　体重59.3kg
4/11 水	0.0	休養日		朝食後　体重59.2kg
4/12 木	1.0	帰宅ラン 1.00km	4分25秒	朝食後　体重59.7kg
4/13 金	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ27km		朝食後　体重60.1kg
4/14 土	0.0	午後プールトレ 2,800m		朝食後　体重60.3kg
4/15 日	0.0	大会応援バイク 90km 午後バイク 12km 午後プールトレ 1,500m		朝食後　体重59.4kg
4/16 月	19.1	帰宅ラン 19.15km	1時間16分20秒 (1km平均3分59秒)	朝食後　体重59.2kg 本日より故障から復活!!
4/17 火	19.2	帰宅ラン 19.17km	1時間28分51秒 (1km平均4分38秒)	朝食後　体重58.9kg
4/18 水	19.2	帰宅ラン 19.18km	1時間31分45秒 (1km平均4分47秒)	朝食後　体重60.3kg
4/19 木	0.0	休養日		朝食後　体重60.0kg
4/20 金	19.1	帰宅ラン 19.12km	1時間29分48秒 (1km平均4分42秒)	朝食後　体重60.1kg
4/21 土	0.0	午後バイク 13km 午後プールトレ 3,300m		朝食後　体重59.9kg
4/22 日	21.1	第13回前橋シティマラソン 公認ハーフ 自宅〜会場(往復)　ロードバイク 32km 午後プールトレ 1,500m	1時間11分04秒 総合5位(30歳代の部：2位)	朝食後　体重59.7kg 5km　16分45秒 10km　33分31秒(16分46秒) 15km　50分39秒(17分08秒) 20km　1時間07分17秒(16分38秒) ハーフ　1時間11分04秒(3分47秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は21.216km。
4/23 月	0.0	休養日		朝食後　体重60.1kg 再び休養宣言・・・
4/24 火	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重61.2kg
4/25 水	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重60.7kg
4/26 木	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重60.0kg
4/27 金	0.0	休養日		朝食後　体重59.8kg
4/28 土	0.0	早朝ロードバイク 34.00km 午後ロードバイク 13km 午後プールトレ 3,600m	1時間05分33秒 (Ave31.1km/h)	朝食後　体重60.3kg 北の風2m/s
4/29 日	0.0	早朝ロードバイク 34.00km 午後プールトレ 2,500m	1時間05分35秒 (Ave31.1km/h)	朝食後　体重60.1kg 東の風1m/s
4/30 月	0.0	休養日		チャリ走行距離　585km スイム距離　15,200m
走行距離	127.8  km