月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	15.2	午後ペース走 12.93km up 1.07km down 1.15km 通勤チャリ20km 通勤チャリ20km	48分33秒 (1km平均3分45秒)	5km　19分26秒 10km　38分15秒(18分49秒) 12km　45分21秒(7分06秒) アディゼロMANA5
6/02 木	12.6	午後ペース走 10.48km up 1.08km down 1.07km	37分58秒 (1km平均3分37秒)	5km　18分41秒 10km　36分22秒(17分41秒) アディゼロPRO3
6/03 金	7.0	午後ジョグ 7km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	42分00秒 (1km平均6分00秒)
6/04 土	23.0	午後ペース走 20.78km up 1.08km down 1.16km	1時間19分22秒 (1km平均3分49秒)	5km　19分37秒 10km　38分59秒(19分22秒) 15km　57分54秒(18分55秒) 20km　1時間16分33秒(18分39秒) アディゼロMANA5
6/05 日	12.6	午後ペース走 10.44km up 1.09km down 1.08km	35分43秒 (1km平均3分25秒)	5km　17分26秒 10km　34分18秒(16分52秒) アディゼロPRO3
6/06 月	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
6/07 火	15.0	夜ペース走 12.86km up 1.08km down 1.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	49分21秒 (1km平均3分50秒)	5km　19分21秒 10km　38分38秒(19分17秒) 12km　46分12秒(7分34秒) アディゼロMANA5
6/08 水	12.6	夜ペース走 10.32km up 1.15km down 1.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	39分24秒 (1km平均3分49秒)	5km　19分19秒 10km　38分13秒(18分54秒) アディゼロMANA5
6/09 木	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
6/10 金	14.8	午前ジョグ 5.11km 午後ジョグ 9.72km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	26分21秒 (1km平均5分09秒)
6/11 土	7.5	午後ペース走 5.16km up 1.15km down 1.15km	19分47秒 (1km平均3分50秒)	アディゼロPRO3
6/12 日	10.0	第28回高崎群馬の森さわやかマラソン 10km 行きチャリ16km 帰りチャリ16km	33分08秒 6位	1km　3分13秒 2km　6分29秒(3分16秒) 3km　9分46秒(3分17秒) 4km　13分00秒(3分14秒) 5km　16分19秒(3分19秒) 6km　19分36秒(3分17秒) ７km　22分52秒(3分16秒) 8km　26分16秒(3分24秒) 9km　29分44秒(3分28秒) 10km　33分08秒(3分24秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は9.928km。 アディゼロPRO3
6/13 月	12.6	午後ペース走 10.32km up 1.15km down 1.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	37分48秒 (1km平均3分40秒)	5km　18分41秒 10km　36分45秒(18分04秒) アディゼロMANA5
6/14 火	12.5	夜ペース走 10.36km up 1.08km down 1.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	39分02秒 (1km平均3分46秒)	5km　19分13秒 10km　37分49秒(18分36秒) アディゼロMANA5
6/15 水	17.9	夜ペース走 15.70km up 1.15km down 1.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	59分07秒 (1km平均3分46秒)	5km　18分55秒 10km　37分57秒(19分02秒) 15km　56分45秒(18分48秒) アディゼロPRO3
6/16 木	7.4	夜ペース走 5.19km up 1.15km down 1.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	18分50秒 (1km平均3分38秒)	1km　3分47秒 2km　7分30秒(3分43秒) 3km　11分11秒(3分41秒) 4km　14分44秒(3分33秒) 5km　18分14秒(3分30秒) アディゼロMANA5
6/17 金	19.1	帰宅ラン 19.12km	1時間34分17秒 (1km平均4分56秒)
6/18 土	0.0	休養日
6/19 日	13.1	午後ペース走 10.83km up 1.15km down 1.08km	42分03秒 (1km平均3分53秒)	5km　19分40秒 10km　38分50秒(19分10秒) アディゼロPRO3
6/20 月	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
6/21 火	19.2	帰宅ラン 19.17km	1時間32分32秒 (1km平均4分50秒)
6/22 水	10.0	夜ジョグ 10.00km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	43分50秒 (1km平均4分23秒)
6/23 木	12.6	午後ペース走 10.45km up 1.08km down 1.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	36分48秒 (1km平均3分31秒)	5km　18分00秒 10km　35分20秒(17分20秒) アディゼロPRO3
6/24 金	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
6/25 土	0.0	休養日
6/26 日	0.0	休養日
6/27 月	15.5	夜ペース走 15.53km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	55分49秒 (1km平均3分43秒)	5km　18分28秒 10km　37分20秒(18分52秒) 15km　55分49秒(18分29秒) アディゼロMANA5
6/28 火	3.0	夜ジョグ 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
6/29 水	5.0	早朝ラン 5.00km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	24分51秒 (1km平均4分58秒)
6/30 木	5.9	早朝ラン 5.93km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	28分03秒 (1km平均4分44秒)	チャリ走行距離　792km
走行距離	284.1  km