月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	25.7	午前ペース走 20.00km 夜ジョグ 5.73km	1時間27分28秒 (1km平均4分22秒) 27分59秒 (1km平均4分53秒)
5/02 月	10.2	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km 夜ジョグ	50分02秒 (1km平均4分56秒)	朝食後　体重 60.9kg
5/03 火	10.0	早朝ジョグ 10.00km	47分37秒 (1km平均4分45秒)
5/04 水	0.0	休養日		引っ越し準備
5/05 木	0.0	休養日		引っ越し日
5/06 金	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
5/07 土	8.6	午後ジョグ 8.59km	43分27秒 (1km平均5分04秒)
5/08 日	5.3	EKIDENカーニバル1区 5.31km	17分14秒 (1km平均3分15秒)	1km　3分03秒 2km　6分12秒(3分09秒) 3km　9分21秒(3分09秒) 4km　12分44秒(3分23秒) 5km　16分09秒(3分25秒) アディゼロPRO3
5/09 月	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重 60.7kg
5/10 火	0.0	通勤チャリ20km		朝食後　体重 61.7kg
5/11 水	0.0	休養日
5/12 木	0.0	帰宅チャリ20km
5/13 金	0.0	休養日		佐渡へ出発
5/14 土	0.0	午前チャリ20km		佐渡ロングライド受付
5/15 日	0.0	佐渡ロングライド210 チャリ210km
5/16 月	0.0	休養日
5/17 火	10.0	夜ジョグ 10.00km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	46分52秒 (1km平均4分41秒)
5/18 水	3.1	夜ジョグ 3.08km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	17分05秒 (1km平均5分32秒)
5/19 木	10.4	夜ペース走 10.40km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	38分05秒 (1km平均3分40秒)	5km　18分42秒 10km 36分44秒(18分02秒) アディゼロMANA5
5/20 金	10.2	午前ジョグ 5.22km 午後ジョグ 4.96km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	25分56秒 (1km平均4分58秒) 28分50秒 (1km平均5分49秒)
5/21 土	0.0	休養日
5/22 日	0.0	休養日
5/23 月	7.2	午前ジョグ 7.24km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	35分37秒 (1km平均4分55秒)
5/24 火	21.3	午後ペース走 20.00km up 1km down 0.3km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	1時間16分57秒 (1km平均3分51秒)	5km　19分50秒 10km　39分35秒(19分45秒) 15km　58分32秒(18分57秒) 20km　1時間16分57秒(18分25秒) アディゼロMANA5
5/25 水	12.3	夜ペース走 10.30km up 1km down 1km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	39分12秒 (1km平均3分48秒)	5km　19分41秒 10km　38分10秒(18分29秒) アディゼロMANA5
5/26 木	5.0	午後ジョグ 4.96km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	27分28秒 (1km平均5分32秒)
5/27 金	14.9	午後ペース走 12.86km up 1km down 1km	48分35秒 (1km平均3分47秒)	5km　19分40秒 10km　38分38秒(18分58秒) 12km　45分45秒(7分07秒) アディゼロPRO3
5/28 土	21.3	午後ペース走 20.00km up 1km down 0.3km	1時間17分04秒 (1km平均3分51秒)	5km　19分44秒 10km　39分07秒(19分23秒) 15km　58分30秒(19分23秒) 20km　1時間17分04秒(18分34秒) アディゼロPRO3
5/29 日	0.0	休養日
5/30 月	12.6	夜ペース走 10.29km up 1.16km down 1.17km 通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km	39分39秒 (1km平均3分51秒)	5km　19分51秒 10km　38分40秒(18分49秒) アディゼロMANA5
5/31 火	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		チャリ走行距離　790km
走行距離	188.0  km