月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	20.0	帰宅ラン 19.99km	1時間43分48秒 (1km平均5分12秒)
4/02 土	12.7	午後ジョグ 6.77km 夜ジョグ 5.93km	32分04秒 (1km平均4分44秒) 32分36秒 (1km平均5分30秒)
4/03 日	16.1	午後ペース走 16.14km	1時間03分25秒 (1km平均3分56秒)	夕食前　体重　60.0kg 15km　58分58秒 アディゼロMANA5
4/04 月	20.0	帰宅ラン 19.97km	1時間48分07秒 (1km平均5分25秒)	夕食前　体重　59.9kg
4/05 火	0.0	休養日		娘の1歳の誕生日
4/06 水	20.0	帰宅ラン 20.02km	1時間35分29秒 (1km平均4分46秒)
4/07 木	20.1	帰宅ラン 20.08km	1時間35分33秒 (1km平均4分46秒)
4/08 金	20.0	帰宅ラン 19.98km	1時間39分25秒 (1km平均4分59秒)
4/09 土	16.2	午後ペース走 16.20km	1時間03分56秒 (1km平均3分57秒)	15km　59分13秒 アディゼロMANA5
4/10 日	0.0	休養日		IKEAへショッピング
4/11 月	20.1	帰宅ラン 20.05km	1時間37分24秒 (1km平均4分52秒)
4/12 火	20.0	帰宅ラン 19.98km	1時間39分29秒 (1km平均4分59秒)
4/13 水	1.3	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km 夜ペース走 1.3kmで捻挫		朝食後　体重 61.2kg 右足首再び捻挫
4/14 木	0.0	休養日		朝食後　体重 60.7kg
4/15 金	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重 59.7kg
4/16 土	0.0	午後チャリトレ16km
4/17 日	0.0	午後チャリトレ42km
4/18 月	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重 61.7kg
4/19 火	0.0	休養日		朝食後　体重 61.0kg
4/20 水	10.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km 夜ペース走 10km	37分34秒 (1km平均3分45秒)	朝食後　体重 60.8kg アディゼロMANA5
4/21 木	10.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km 夜ペース走	37分34秒 (1km平均3分45秒)	朝食後　体重 60.7kg アディゼロMANA5
4/22 金	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重 60.8kg
4/23 土	10.0	午前ペース走 10km	37分11秒 (1km平均3分43秒)	アディゼロMANA5
4/24 日	10.0	午前ペース走 10km	37分17秒 (1km平均3分44秒)	アディゼロMANA5
4/25 月	7.3	通勤チャリ20km 午前ジョグ 7.32km 帰宅チャリ20km	34分03秒 (1km平均4分39秒)	朝食後　体重 60.9kg 本日、マイホームの引き渡し日。
4/26 火	10.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km 夜ペース走 10km	39分02秒 (1km平均3分54秒)	朝食後　体重 61.3kg
4/27 水	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重 61.4kg
4/28 木	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		朝食後　体重 61.5kg
4/29 金	20.0	午前ペース走 20.00km	1時間19分00秒 (1km平均3分57秒)
4/30 土	0.0	休養日		チャリ走行距離　458km
走行距離	263.7  km