月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	20.5	帰宅ラン 20.49km	1時間50分49秒 (1km平均5分24秒)	夕食前　体重　58.9kg
3/02 水	20.2	帰宅ラン 20.23km	1時間37分04秒 (1km平均4分47秒)	夕食前　体重　58.6kg
3/03 木	20.0	帰宅ラン 19.98km	1時間35分44秒 (1km平均4分47秒)	夕食前　体重　58.1kg
3/04 金	7.0	午後ラン 7.00km	31分17秒 (1km平均4分28秒)	びわ湖に到着。
3/05 土	10.0	早朝ラン 10.00km	50分40秒 (1km平均5分04秒)	本日は京都観光と受付。
3/06 日	45.0	第66回びわ湖毎日マラソン	2時間34分32秒 (138位)	5km　16分58秒 10�q　34分20秒(17分22秒) 15�q　51分33秒(17分13秒) 20km　1時間08分58秒(17分25秒) 25km　1時間26分38秒(17分40秒) 30km　1時間44分44秒(18分06秒) 35km　2時間03分49秒(19分05秒) 40km　2時間24分47秒(20分58秒) フル　2時間34分32秒(9分45秒)
3/07 月	0.0	休養日		夕食前　体重　59.8kg
3/08 火	0.0	休養日		夕食前　体重　59.6kg
3/09 水	0.0	休養日		夕食前　体重　59.4kg
3/10 木	0.0	休養日
3/11 金	20.0	帰宅ラン 20ｋｍ	タイム不明 (1km平均?分??秒)	夕食前　体重　58.6kg
3/12 土	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		夕食前　体重　58.6kg
3/13 日	0.0	休養日		夕食前　体重　59.3kg
3/14 月	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		夕食前　体重　59.6kg チャリ通の影響で右膝痛
3/15 火	27.5	通勤ラン 7.51km 帰宅ラン 19.97ｋｍ	35分23秒 (1km平均4分43秒) 1時間37分42秒 (1km平均4分54秒)	夕食前　体重　58.4kg
3/16 水	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		夕食前　体重　59.4kg
3/17 木	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km		夕食前　体重　59.7kg チャリで車と事故
3/18 金	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
3/19 土	0.0	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km
3/20 日	16.2	午後ペース走 16.24km	1時間03分09秒 (1km平均3分53秒)	夕食前　体重　58.6kg 15km　58分16秒
3/21 月	17.4	午後ペース走 10km 夜ジョグ 7.35km	38分00秒 (1km平均3分48秒) 36分08秒 (1km平均4分55秒)
3/22 火	10.0	午後ジョグ 10km	50分46秒 (1km平均5分05秒)
3/23 水	0.0	休養日
3/24 木	21.1	午後ジョグ 21.15km	1時間35分50秒 (1km平均4分32秒)
3/25 金	5.3	通勤チャリ20km 帰宅チャリ20km 夜ジョグ 5.35km	24分43秒 (1km平均4分38秒)	右足首捻挫
3/26 土	0.0	休養日
3/27 日	12.5	午後ジョグ 12.48km	60分00秒 (1km平均4分48秒)
3/28 月	16.2	午後ペース走 16.22km	1時間01分14秒 (1km平均3分47秒)	15km　56分42秒
3/29 火	16.6	午後ペース走 16.58km	1時間04分02秒 (1km平均3分52秒)	15km　57分52秒
3/30 水	7.0	午後ジョグ 6.95km	37分51秒 (1km平均5分27秒)
3/31 木	20.1	帰宅ラン 20.14km	1時間44分09秒 (1km平均5分10秒)	夕食前　体重　59.6kg
走行距離	312.6  km