月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	20.1	帰宅ラン 20.15km	1時間42分04秒 (1km平均5分04秒)	夕食前　体重　59.6kg
2/02 水	20.2	帰宅ラン 20.24km	1時間40分23秒 (1km平均4分58秒)	夕食前　体重　59.4kg
2/03 木	20.1	帰宅ラン 20.12km	1時間42分34秒 (1km平均5分06秒)	夕食前　体重　59.6kg
2/04 金	20.1	帰宅ラン 20.13km	1時間46分43秒 (1km平均5分18秒)	夕食前　体重　59.8kg
2/05 土	33.4	午後ペース走 30.00km up　1.85km down　1.57km	1時間53分54秒 (1km平均3分48秒)	夕食前　体重　58.7kg 5km 18分58秒 10km 38分05秒(19分07秒) 15km 57分05秒(19分00秒) 20km　1時間16分04秒(18分59秒) 25km　1時間35分02秒(18分58秒) 30km　1時間53分54秒(18分52秒)
2/06 日	11.8	午後ジョグ 11.83km	60分00秒 (1km平均5分04秒)	夕食前　体重　59.3kg
2/07 月	20.2	帰宅ラン 20.22km	1時間42分25秒 (1km平均5分04秒)	夕食前　体重　59.3kg
2/08 火	20.3	帰宅ラン 20.27km	1時間37分12秒 (1km平均4分48秒)	夕食前　体重　59.6kg
2/09 水	20.2	帰宅ラン 20.16km	1時間42分39秒 (1km平均5分05秒)	夕食前　体重　59.4kg
2/10 木	20.2	帰宅ラン 20.18km	1時間40分11秒 (1km平均4分58秒)	夕食前　体重　59.7kg
2/11 金	11.1	夜ジョグ 10.00km 夜ペース走 1.07km	47分23秒 (1km平均4分44秒) 3分24秒 (1km平均3分10秒)	夕食前　体重　60.5kg
2/12 土	40.0	午前ペース走 40.00km	2時間33分12秒 (1km平均3分50秒)	5km　18分58秒 10km　38分15秒(19分17秒) 15km　57分55秒(19分40秒) 20km　1時間17分32秒(19分37秒) 25km　1時間36分39秒(19分07秒) 30km　1時間55分29秒(18分50秒) 35km　2時間14分25秒(18分56秒) 40km　2時間33分12秒(18分47秒)
2/13 日	21.2	昼ジョグ 21.23km	1時間35分27秒 (1km平均4分30秒)
2/14 月	27.6	午前ジョグ 7.35km 帰宅ラン 20.26km	34分51秒 (1km平均4分45秒) 1時間33分54秒 (1km平均4分38秒)	夕食前　体重　59.2kg
2/15 火	20.2	帰宅ラン 20.2km	タイム不明 (1km平均?分??秒)	夕食前　体重　59.1kg
2/16 水	20.2	帰宅ラン 20.20km	1時間39分25秒 (1km平均4分55秒)	夕食前　体重　58.9kg
2/17 木	20.2	帰宅ラン 20.19km	1時間39分06秒 (1km平均4分54秒)	夕食前　体重　59.3kg
2/18 金	20.1	帰宅ラン 20.10km	1時間40分33秒 (1km平均5分00秒)	夕食前　体重　59.2kg
2/19 土	10.0	午後ジョグ 10.00km	48分05秒 (1km平均4分49秒)
2/20 日	30.0	第45回青梅マラソン 30km	1時間44分07秒 (33位)	5km　16分59秒 10�q　34分05秒(17分06秒)　 15�q　51分39秒(17分34秒) 20km　1時間08分47秒(17分08秒) 25km　1時間26分30秒(17分43秒) 30km　1時間44分07秒(17分30秒)
2/21 月	7.9	帰宅ラン 7.89km	42分08秒 (1km平均5分20秒)	夕食前　体重　59.9kg
2/22 火	20.1	帰宅ラン 20.10km	1時間56分55秒 (1km平均5分49秒)	夕食前　体重　59.4kg
2/23 水	20.2	帰宅ラン 20.25km	1時間52分37秒 (1km平均5分34秒)	夕食前　体重　59.3kg
2/24 木	20.2	帰宅ラン 20.16km	1時間40分06秒 (1km平均4分58秒)	夕食前　体重　58.8kg
2/25 金	27.5	午前ジョグ 7.33km 帰宅ラン 20.18km	35分23秒 (1km平均4分50秒) 1時間43分26秒 (1km平均5分08秒)	夕食前　体重　58.5kg
2/26 土	6.4	夜ジョグ 6.37km	30分00秒 (1km平均4分43秒)	夕食前　体重　59.4kg
2/27 日	10.0	リレーマラソン�@ 2.00km リレーマラソン�A 2.00km リレーマラソン�B 2.00km リレーマラソン�C 2.00km リレーマラソン�D 2.00km	5分57秒 (1km平均2分59秒) 6分12秒 (1km平均3分06秒) 6分17秒 (1km平均3分09秒) 6分11秒 (1km平均3分06秒) 6分14秒 (1km平均3分07秒)
2/28 月	6.6	午後ジョグ 6.57km	32分22秒 (1km平均4分56秒)	夕食前　体重　59.8kg
走行距離	546.2  km