月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休養日
5/02 日	10.0	午後ジョグ 10.00km	44分38秒 (1km平均4分28秒)	夜　体重 60.2kg
5/03 月	10.0	午後ジョグ 10.00km	46分18秒 (1km平均4分38秒)	夜　体重 59.9kg
5/04 火	20.0	午後ジョグ 20.00km	1時間31分10秒 (1km平均4分34秒)	夜　体重 59.7kg
5/05 水	0.0	休養日
5/06 木	20.8	帰宅ラン 20.77km	1時間42分17秒 (1km平均4分56秒)
5/07 金	0.0	休養日
5/08 土	0.0	休養日
5/09 日	10.0	午後ペース走 10.00km	36分41秒 (1km平均3分40秒)	夜　体重 61.1kg 5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 18分31秒 10km 36分41秒(18分10秒)
5/10 月	21.3	帰宅ラン 21.28km	1時間33分02秒 (1km平均4分22秒)	夜　体重 60.1kg
5/11 火	0.0	休養日
5/12 水	20.3	帰宅ラン 20.31�q	1時間41分15秒 (1km平均4分59秒)	夜　体重 59.9kg
5/13 木	5.0	午後ペース走 5.00�q	17分17秒 (1km平均3分27秒)	夜　体重 60.0kg 1km毎の通過タイム・(ラップ) 1km　3分26秒 2km　6分59秒(3分33秒) 3km　10分15秒(3分16秒) 4km　13分33秒(3分18秒) 5km　17分17秒(3分44秒)
5/14 金	3.0	午後ペース走 3.00km	9分55秒 (1km平均3分19秒)	夜　体重 60.5kg 1km毎の通過タイム・(ラップ) 1km　3分15秒 2km　6分37秒(3分22秒) 3km　9分55秒(3分18秒)
5/15 土	0.0	休養日
5/16 日	15.0	駅伝(1本目) 4.956km 駅伝(2本目) 5.121km 駅伝(3本目) 4.970km	15分47秒 (1km平均3分11秒) 16分57秒 (1km平均3分19秒) 16分43秒 (1km平均3分22秒)
5/17 月	0.0	休養日
5/18 火	20.5	帰宅ラン 20.51km	1時間48分39秒 (1km平均5分18秒)	夜　体重 60.3kg
5/19 水	0.0	休養日
5/20 木	20.6	帰宅ラン 20.55km	1時間53分05秒 (1km平均5分30秒)	夜　体重 60.2kg
5/21 金	0.0	休養日
5/22 土	10.0	午後ペース走 10.00�q	37分58秒 (1km平均3分48秒)	5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 18分58秒 10km 37分58秒(19分00秒)
5/23 日	0.0	休養日
5/24 月	0.0	休養日
5/25 火	20.5	帰宅ラン 20.46km	1時間39分02秒 (1km平均4分50秒)	夜　体重 59.9kg
5/26 水	20.4	帰宅ラン 20.42�q	1時間39分31秒 (1km平均4分52秒)	夜　体重 59.8kg
5/27 木	20.1	帰宅ラン 20.12km	1時間40分55秒 (1km平均5分01秒)	夜　体重 59.6kg
5/28 金	20.4	帰宅ラン 20.42km	1時間40分44秒 (1km平均4分56秒)	夜　体重 60.0kg
5/29 土	0.0	休養日
5/30 日	0.0	休養日
5/31 月	20.8	帰宅ラン 20.75km	1時間33分00秒 (1km平均4分29秒)	夜　体重 60.1kg
走行距離	288.6  km