月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	午後タイムトライアル 5.00km	15分52秒 (1km平均3分10秒)	1km毎のラップ 1km 2分55秒 2km 6分02秒(3分07秒) 3km 9分23秒(3分21秒) 4km 12分38秒(3分15秒) 5km 15分52秒(3分14秒)
10/02 金	0.0	休養日
10/03 土	0.0	福井へ移動
10/04 日	21.1	第32回福井マラソン (9位)	1時間12分37秒	5km毎のラップ 5km 16分36秒 10km 33分59秒(17分23秒) 15km 51分18秒(17分19秒) 20km 1時間08分40秒(17分22秒) ハーフ 1時間12分37秒(3分57秒)
10/05 月	0.0	休養日
10/06 火	0.0	休養日
10/07 水	0.0	休養日
10/08 木	20.0	夜ペース走	1時間18分46秒 (1km平均3分56秒)	5km毎のラップ 5km 19分41秒 10km 39分21秒(19分40秒) 15km 59分20秒(19分59秒) 20km 1時間18分46秒(19分26秒)
10/09 金	20.0	夜ジョグ 20.00km	1時間27分20秒 (1km平均4分22秒)
10/10 土	0.0	休養日
10/11 日	0.0	休養日
10/12 月	0.0	休養日
10/13 火	20.5	帰宅ラン 20.46km	1時間44分33秒 (1km平均5分07秒)
10/14 水	20.5	帰宅ラン 20.5km	1時間45分09秒 (1km平均5分08秒)
10/15 木	0.0	休養日
10/16 金	19.6	帰宅ラン 19.64km	1時間35分06秒 (1km平均4分51秒)
10/17 土	0.0	休養日
10/18 日	0.0	休養日
10/19 月	20.6	帰宅ラン 20.65km	1時間33分20秒 (1km平均4分31秒)
10/20 火	0.0	休養日
10/21 水	21.0	帰宅ラン 20.96km	1時間46分18秒 (1km平均5分04秒)
10/22 木	20.4	帰宅ラン 20.41km	1時間34分17秒 (1km平均4分37秒)
10/23 金	0.0	休養日
10/24 土	0.0	休養日
10/25 日	0.0	休養日
10/26 月	0.0	休養日
10/27 火	21.0	帰宅ラン 21.03km	1時間36分45秒 (1km平均4分36秒)
10/28 水	20.7	帰宅ラン 20.72km	1時間42分45秒 (1km平均4分58秒)
10/29 木	0.0	休養日
10/30 金	0.0	休養日
10/31 土	20.5	帰宅ラン 20.5km	1時間28分33秒 (1km平均4分19秒)
走行距離	251.0  km