月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0 S			休養。ハウステンボスへ遊びに行く。
5/02 金	16.0 R	朝ジョグ	74"56	早朝のハウステンボス内を大きく5周。ヨーロッパの街を走っているようで気持ちよかった。
5/03 土	160.0 B	ツールド国東	Ave29.8km/h	朝4時30分に起きて大分へ･･･ハードな1日であった。
5/04 日	2.0 S 11.0 R	朝スイム 夕方	38"00 47"34	阿蘇へ遊びに行く。会社の保養所付近を走る。
5/05 月	2.0 S 11.0 R	夕方 朝ジョグ	38"30 50"41	白石高校や諫早高校等、高校駅伝の名門校が合宿（朝練）をしていた。朝からみっちりと･･･すごいスピードでの練習に感動。
5/06 火	13.0 R	朝ジョグ	63"39	GWも終わり･･･今日からお仕事。
5/07 水	2.0 S 13.0 R	朝ジョグ	63"20	少し疲れが･･･GWに遊びすぎたかな。
5/08 木	30.0 B	朝ローラ台	Ave32.5km/h	雨のためバイクトレーニング。
5/09 金	13.0 R	朝ジョグ	62"30	今日も遅くまで残業･･･お疲れ。
5/10 土	0.0 S			朝寝坊した。宮崎までぶっとばす。練習は完全休養にしよう。
5/11 日	2.0 S 30.0 B 8.0 R	大会で500ｍ 大会で5ｋｍ		シーガイアトライアスロン大会に参加。朝から曇っていて、海の中に入るのに勇気がいった。福岡に帰り着いたのが21：00、超ハードな2日であった。
5/12 月	10.0 R	朝ジョグ	49"46	朝眠かった・・・
5/13 火	11.0 R	朝ジョグ	54"34	疲れがとれないな。年かな･･･
5/14 水	1.0 S 10.0 R	夕方スポーツクラブ 朝ジョグ	ゆっくりと ゆっくりと	最後の調整･･･のつもり。
5/15 木	10.0 R	朝ジョグ	53"04	ゆっくり･･･ゆっくり･･･
5/16 金	0.0 S			五島に向けて移動。練習は休養。
5/17 土	8.0 R	朝ジョグ		明日に向けて、早めに休む。
5/18 日	3.8 S 180.0 B 42.0 R		1:17:40 6:06 3:19:04	五島アイアンマン大会。
5/19 月	0.0 S			休養。移動日。
5/20 火	0.0 S			休養。
5/21 水	1.0 S 5.0 R	トレッドミルで		まだまだ疲れがとれないな〜。
5/22 木	9.0 R	朝ジョグ		ちょっと風邪気味。
5/23 金	11.0 R	朝ジョグ		風邪がひどくなる。
5/24 土	0.0 R			とうとう風邪でダウン。休養・・・1日寝ていた。
5/25 日	1.7 S 25.0 R			昨日何もしなかったせいか、体は楽だ。 ゆっくりジョグ。
5/26 月	0.0 S			昨日やりすぎた。お腹をこわし休養。
5/27 火	14.0 R	朝ジョグ	64"25	大分復活。
5/28 水	2.0 S 14.0 R	朝ジョグ	62"53	会社帰りに泳ぐ。 ほぼ復活。
5/29 木	14.0 R	朝ジョグ	61"08	朝にしては、良いタイムで走れた。完全復活？
5/30 金	14.0 R	朝ジョグ	63"08	台風４号の影響で、かなりの強風。
5/31 土	4.0 S 11.0 R	練習会参加 マシンで走る		久々の練習会参加･･･ちょっとハードだった。 雨のため、スポーツクラブへ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 400 293 km km km