月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	30.0 B	朝ローラ台	Ave30.5km/h	雨のため屋内練習。
4/02 水	30.0 B 13.0 R	夜ローラ台 朝ジョグ	Ave32.7km/h 62"48	怪我が痛くて泳げず･･･バイク練習に切替。
4/03 木	13.0 R	朝ジョグ	62"55
4/04 金	30.0 B	朝ローラ台	Ave31.5km/h	雨のため屋内練習。
4/05 土	0.0 R			風邪でダウン、喉が痛く発熱、声も出ない・・・1日寝て過ごした。
4/06 日	30.0 B 21.0 R	夜ローラ台 佐賀さくらマラソン	Ave32.5km/h 1:19:31	病み上がりで大会に出場しようか迷ったが、朝、熱も無く、とりあえず会場へ・・・あまりの天気の良さにつられて、とうとう大会へ出場することに。今日は完走できただけでも大満足。
4/07 月	13.0 R	朝ジョグ	63"57	股関節を少し痛めてしまった。痛くて歩くのも辛い。風邪もなかなか良くならず･･･。
4/08 火	30.0 B	朝ローラ台	Ave32.5km/h	足痛のため、バイク練習（バイクは調子よくこげる！）。
4/09 水	30.0 B 13.0 R	夜ローラ台 朝ジョグ	Ave31.7km/h 61'37	咳が止まらず・・・水泳をとりやめ
4/10 木	13.0 R	朝ジョグ	61'43	風邪がなかなか良くならないな〜。
4/11 金	13.0 R	朝ジョグ	62"22	咳が出て、腹筋が痛い・・・。
4/12 土	3.0 S	朝スイム	63"30	久しぶりに泳いだ･･･思うように泳げず、きつかった。アイアンマンは大丈夫かな・・・。昼からダイエー野球観戦。
4/13 日	1.0 S 88.0 B 8.0 R	練習会 練習会とヒルクライム 練習会	20"41 32"35	玄海TCの練習会に飛び入り参加をさせてもらった。レース形式でなかなか面白かった・・・けど、体が動かない。
4/14 月	13.0 R	朝ジョグ	64"11	昨日の疲れが・・・足が重い。
4/15 火	13.0 R	朝ジョグ	61"37	やっと風邪が良くなったようだ。
4/16 水	2.0 S 10.0 R	夕方１人で 朝ジョグ	39"00 52"49	朝寝坊してしまった・・・。
4/17 木	13.0 R	朝ジョグ	61"07	最近、会社の帰りが遅く、疲れが残ってるな･･･。
4/18 金	13.0 R	朝ジョグ	60"52	大分調子が戻りつつある。
4/19 土	3.0 S 50.0 B 10.0 R	練習会参加 ローラ台 トレッドミル	70"00 Ave33.0km/h 12km/h3度傾斜	ふと目がさめると11時・・・昨日の飲み会でのお酒が、残ってる。外は雨・・・家でローラ台をこぐことにする。 久々にスイムクラブの練習会に参加。100mを20本のインターバル形式の練習がきつかった。 そのあとゆっくりとマシンで10kmを走る。
4/20 日	90.0 B	ローラ台	Ave32.2km/h	朝から雨･･･ローラ台に3時間近く乗っていたら、疲れてしまった。
4/21 月	13.0 R	朝ジョグ	61"50	今日も遅くまで残業･･･疲れた。
4/22 火	14.0 R	朝ジョグ	65"25	久々に14ｋｍコースを走る。
4/23 水	2.5 S 14.0 R	夕方1人で 朝ジョグ	48"30 62"48	50m/60秒では十分泳げるまでに回復してきたぞ。 大分走れるようにもなってきた。
4/24 木	30.0 B	朝ローラ台	Ave31.6km/h	朝から雨・・・ローラ台に乗る。今日、皆生トライアスロン大会の出場決定通知が届いた。頑張ってみようか。
4/25 金	10.0 R	朝ジョグ	46"39	朝寝坊して・・・コースを近道。
4/26 土	3.0 S 90.0 B 10.0 R	練習会参加 ローラ台 トレッドミル	100m*20 Ave33.1km/h jog	なかなか調子よく泳げた。 雨で路面が濡れていたので、ローラ台で練習。ローラ台でひたすらこぐのはきつい。 泳いだ後にゆっくりとジョグ。
4/27 日	2.0 S 110.0 B	1人でのんびり 4峠越え		天気も良く、今日はバイク日より。早速いつものコースに出発するが、すごい渋滞・・・そうか、ゴールデンウィークだった。ということで、コースを若干変更・・・しかしこのコースが峠がたくさんあり、鍛わった。
4/28 月	30.0 R	LSD	2:29:49	ちょっとバテ気味。今GW中で、今日はLSDをする。
4/29 火	15.0 R	朝ジョグ	71"34	実家へ。近くをジョグ。
4/30 水	1.5 S 62.0 B 15.0 R	ローラ台 ちょっと長めジョグ	28"20 Ave31.8km/h 72"35	スイムは目標（20km）に届かず･･･ バイクはなんとか目標（700km）達成。 ランもなんとか目標（300km）達成。
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 700 300 km km km