月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	7.6	もみじ平JOG	49：40	6：32/ｋｍ
11/02 木	0.0
11/03 金	12.5	ぐんまマラソン10ｋｍ	45：50	4：37/ｋｍ
11/04 土	7.1	もみじ平JOG	44：09	6：12/ｋｍ
11/05 日	8.0	1500ｍ	5：09
11/06 月	5.3
11/07 火	10.0	もみじ平JOG	53：33	5：21/ｋｍ
11/08 水	10.0	もみじ平JOG	51：23	5：08/ｋｍ
11/09 木	8.0	もみじ平JOG	51：34
11/10 金	4.5
11/11 土	6.2	もみじ平JOG	36：37
11/12 日	10.0	駅伝8区試走5ｋｍ	21：24
11/13 月	0.0	治療
11/14 火	10.0	もみじ平JOG	49：32	4：57/ｋｍ
11/15 水	12.0	もみじ平JOG	8ｋｍ　34：53	4：22/ｋｍ
11/16 木	10.0	もみじ平JOG	61：50	6：11/ｋｍ
11/17 金	5.0	もみじ平JOG	31：34
11/18 土	10.0		62：12
11/19 日	13.0	1000ｍ	41：32	4：10/ｋｍ
11/20 月	0.0	治療
11/21 火	10.0	もみじ平JOG	60：40	6：04/ｋｍ
11/22 水	0.0
11/23 木	10.5	1000ｍ	3：21
11/24 金	3.0	もみじ平JOG	21
11/25 土	7.4	もみじ平JOG	43：05
11/26 日	10.0	駅伝8区5ｋｍ	19：19
11/27 月	5.3
11/28 火	11.0	もみじ平JOG	62：19	5：40/ｋｍ
11/29 水	10.0	もみじ平JOG	48：22	4：50/ｋｍ
11/30 木	0.0
走行距離	216.4  km