まさ  
地域 : 群馬    年齢 :
一言 : 
腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 3.0  
4/02 土 11.5   チャレラン 7km+100m坂ダッシュ10本 300m 
4/03 日 17.0   91分
4/04 月 5.0   30
4/05 火 10.3   55
4/06 水 11.7   1000×5
3:35-3:40-3:38-3:31-3:28
4/07 木 5.0  
4/08 金 6.0  
4/09 土 12.0  
4/10 日 15.0   さくらマラソン5km
18:52
4/11 月 10.0  
4/12 火 7.0  
4/13 水 0.0  
4/14 木 12.0  
4/15 金 8.5  
4/16 土 7.0   1km流し3:24
4/17 日 15.0   10km 40:26
4/18 月 0.0  
4/19 火 15.0  
4/20 水 6.0  
4/21 木 0.0  
4/22 金 10.0  
4/23 土 10.0   400*7
74:2−76−73−14:6−73:8−72:8(res2分)
4/24 日 16.0   1000×1
3:11
12km60分芝生
4/25 月 8.0  
4/26 火 10.0   54分
4/27 水 7.0   1000×1
3:04
4/28 木 0.0  
4/29 金 14.0  
4/30 土 7.0  
走行距離 259.0  km