まさ
地域 : 群馬
年齢 :
一言 :
一言 :
腸脛靭帯を(膝）治したい 腸脛靭帯を(膝）治したい 腸脛靭帯を(膝）治したい 腸脛靭帯を(膝）治したい 腸脛靭帯を(膝）治したい 腸脛靭帯を(膝）治したい 腸脛靭帯を(膝）治したい 腸脛靭帯を(膝）治したい
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 14.0 | マスターズ陸上1500ｍ M45クラス |
4：50 |
|
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 22.0 | 1：45：46 |
||
| 5/04 水 | 10.5 | |||
| 5/05 木 | 8.7 | 400×5 |
68:2−67:6−66:5−67:2−71:1(res5分） |
|
| 5/06 金 | 5.0 | |||
| 5/07 土 | 6.8 | 38分 |
||
| 5/08 日 | 10.0 | 禄整殉1500ｍ |
||
| 5/09 月 | 15.0 | 大塩 |
73：35 |
|
| 5/10 火 | 15.0 | 大塩 |
71：32 |
|
| 5/11 水 | 5.0 | 2km 7:26 |
||
| 5/12 木 | 10.0 | もみじ |
57分 |
|
| 5/13 金 | 12.0 | 58：34 |
||
| 5/14 土 | 12.0 | もみじ |
65分 |
|
| 5/15 日 | 11.0 | 3-2-1km |
10：53-7：04-3：29 |
緑地公園 |
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 12.0 | |||
| 5/18 水 | 8.0 | 2km-1km |
||
| 5/19 木 | 11.5 | もみじ |
59分 |
|
| 5/20 金 | 9.0 | もみじ |
2ｋ-1ｋ-1ｋ |
|
| 5/21 土 | 11.8 | 70分 |
||
| 5/22 日 | 10.0 | ﾊﾞｲｸ31ｋｍ |
RUN換算（消費ｶﾛﾘｰで） |
ハルヒル観戦（応援） |
| 5/23 月 | 15.0 | 大塩 |
68：08 4：32/ｋｍ |
|
| 5/24 火 | 12.0 | 大塩 |
61：20 |
|
| 5/25 水 | 15.0 | 1500×2 |
5：10-5：10 |
|
| 5/26 木 | 12.0 | 大塩4周 |
63：48 |
|
| 5/27 金 | 5.0 | 28分 |
||
| 5/28 土 | 10.0 | 800ｍ×5本 |
2:51−2:47−2:45−2:44−2:40(res3） |
練習会 ＫＦＰにて ＰＭﾊﾞｲｸ40ｋｍ 94分 |
| 5/29 日 | 20.6 | 榛名湖畔ｊｏｇ |
1：51：12 5：24/ｋｍ |
|
| 5/30 月 | 10.0 | |||
| 5/31 火 | 10.0 | 久しぶりの300ｋｍ超え、このまま走れれば良いが・・・・ |
||
| 走行距離 | 328.9 km | |||