月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	3.0
4/02 土	11.5	チャレラン　7km＋100m坂ダッシュ10本 300ｍ
4/03 日	17.0		91分
4/04 月	5.0		30
4/05 火	10.3		55
4/06 水	11.7	1000×5	3:35-3:40-3:38-3:31-3:28
4/07 木	5.0
4/08 金	6.0
4/09 土	12.0
4/10 日	15.0	さくらマラソン5ｋｍ	18：52
4/11 月	10.0
4/12 火	7.0
4/13 水	0.0
4/14 木	12.0
4/15 金	8.5
4/16 土	7.0	1km流し3：24
4/17 日	15.0	10km 40:26
4/18 月	0.0
4/19 火	15.0
4/20 水	6.0
4/21 木	0.0
4/22 金	10.0
4/23 土	10.0	400*7	74:2−76−73−14:6−73:8−72:8(res2分）
4/24 日	16.0	1000×1	3:11	12km60分芝生
4/25 月	8.0
4/26 火	10.0		54分
4/27 水	7.0	1000×1	3：04
4/28 木	0.0
4/29 金	14.0
4/30 土	7.0
走行距離	259.0  km