月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	もみじ平公園2ｋｍコース
10/02 金	4.0	もみじ平公園競技場
10/03 土	35.0	2015耐久レース		富岡製糸世界遺産登録１周年記念耐久2015
10/04 日	9.0	吉井走友会記録会	1500ｍ5：05　400ｍ1：03　100ｍ　13：5
10/05 月	13.0	もみじ平公園競技場	74分
10/06 火	11.0	jog
10/07 水	13.0	8000m	32:29 ave4:07
10/08 木	0.0
10/09 金	7.5
10/10 土	20.0	合同練習会800ｍ×5	2：47-2：45-2：50-2：43-2：41res2分半
10/11 日	4.0	地元体育祭100ｍ1500ｍリレー
10/12 月	10.0	マスターズ陸上1500ｍ3000ｍ400ｍ
10/13 火	0.0
10/14 水	10.0
10/15 木	13.0
10/16 金	5.0
10/17 土	22.7	チャレラン　3ｋｍ×7	1：41：10　　ave4:27	久しぶりの20ｋｍ以上走ったがきつかった。
10/18 日	23.3	吉井運動場練習会　200×20 800×10	43〜45　　4：00（res400)	急遽、練習会に参加、足が重かった何とか走り切れて良かった
10/19 月	8.0
10/20 火	10.0
10/21 水	13.0	10000ｍＰＲ	40:11
10/22 木	13.5
10/23 金	0.0
10/24 土	9.0
10/25 日	23.0	21km	1:25:40
10/26 月	0.0
10/27 火	12.0
10/28 水	10.0
10/29 木	15.0
10/30 金	10.0
10/31 土	0.0
走行距離	334.0  km