月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	8.0
9/03 木	0.0
9/04 金	6.0
9/05 土	10.0
9/06 日	10.0	1000×2＋800×3	3：36-3：17 　2：41-2：37-2：30
9/07 月	5.0
9/08 火	2.0
9/09 水	8.0	1000×1	75-75:6-34:7-3:05.3
9/10 木	10.0		52分
9/11 金	6.0
9/12 土	7.0
9/13 日	11.5	市民体育大会1500ｍ40歳代	4：56
9/14 月	11.0		10km 43:35
9/15 火	12.0
9/16 水	10.0
9/17 木	12.0
9/18 金	10.0		43:35	3km14:06-5k19:06-2k10:20
9/19 土	15.0		1:25
9/20 日	17.0	15km67:36
9/21 月	7.0
9/22 火	5.0
9/23 水	28.0	21＋ 7	1:49 38
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	13.0	2km×2＋ 1ｋｍ	7：30-7：04-3：35
9/27 日	15.0	10000ｍＰＲ	39：42	4：01-4：02-4：02-4：01-3：58-4：01-4：00-4：03-3：51-3：43
9/28 月	9.0	Ｊｏｇ
9/29 火	12.0	Ｊｏｇ
9/30 水	12.0	2000＋1000	3：43-3：26-7：10　　3：18
走行距離	271.5  km