月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	もみじ平公園競技場	62分
10/02 木	11.0	ろーど	58分
10/03 金	0.0
10/04 土	8.0	もみじ平公園2ｋｍコース
10/05 日	22.0	上田古戦場ハーフマラソン	40歳代8位　1：24：02	雨中レース　前半の折り返し地点まで標高差100ｍ上り後半は下るコースでした。10ｋｍまで抑え過ぎた感じも有り下りはペースＵＰして8位までは持って行けたが入賞はせず。
10/06 月	9.0	もみじ平公園競技場芝生Ｊｏｇ
10/07 火	12.0	もみじ平公園2ｋｍコース
10/08 水	12.0	もみじ平公園競技場10ｋｍ走	51：44	水曜練習会男子5名　女子４名　　10ｋ走　5:47-5:41-5:40-6:03-5:26-5:06-4:55-4:38-4:23-4:05-51:44
10/09 木	0.0
10/10 金	10.0
10/11 土	15.0
10/12 日	10.0	地元地区の体育祭	100ｍ・1500ｍ・リレー	この種目を見ると競技会に思えるほどこの地区は陸上熱が高い
10/13 月	10.0	群馬マスターズクラブ対抗競技会	1500ｍ・3000ｍ	1500ｍ　4：54　3000ｍ　10：48
10/14 火	0.0
10/15 水	8.0	もみじ平公園競技場
10/16 木	7.0	もみじ平		体力測定
10/17 金	8.0	もみじ平公園競技場
10/18 土	15.0	石原緑地14ｋｍ	71分	チャレラン
10/19 日	15.0	10ｋｍ	38：44
10/20 月	0.0
10/21 火	15.0	朧爪	1:13:26
10/22 水	12.3	もみじ平公園2ｋｍコース	60:21
10/23 木	10.0	8区ｺｰｽ1ｋｍ×5	3：43-3：35-3：40-3:44-3:34(res2分）-18：16	このﾍﾟｰｽで3：40（ave)
10/24 金	10.0	ロード	60分
10/25 土	19.0	ロード	1：45
10/26 日	18.0	楽走塾練習会	1000ｍ×5（RES400ｍ）　3：18-3：21-3：17-3：18-3：16	楽走塾のﾄﾗｯｸ練習会に参加、前橋の王山ｸﾗﾝﾄﾞに集合したら、どこかの会社の運動会の貸切だった為、近くの1.4ｋｍの周回コースでやった、人数は6人で少な目だったが思ったより身体は動けた。塾長は2：56〜58で6本してました。さすがです！
10/27 月	12.0	もみじ平公園2kmコース	63
10/28 火	12.0	朧爪	61
10/29 水	12.0	練習会8000ｍ3名でB-UP	4:46-4:34-4:27-4:16-4:04-3:59-3:44-3:29-33:24	同じレベルの３名でB-UP、ちょっと入りが遅かったが後半は上げられたのでまあまあだった。
10/30 木	0.0
10/31 金	10.0
走行距離	312.3  km