月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	12.0
8/02 土	21.0	早朝大塩7周	1:42　　ave4:50	15:47-14:11-14:06-14:22-14:22-29:14
8/03 日	10.0	美ヶ原高原　ﾄﾚﾗﾝ		富岡走ろう会ﾊｲｷﾝｸﾞ
8/04 月	10.0
8/05 火	0.0
8/06 水	12.0	もみじ平公園2ｋｍコース	58分
8/07 木	12.0	もみじ平公園2ｋｍコース	57分
8/08 金	0.0
8/09 土	15.0	富岡ﾅｲﾀｰ陸上	1500ｍ　3：09（1000ｍ）- 4:47	一般男子1500ｍ　参加者少なく高校生と同時ｽﾀｰﾄでした。台風接近中の小雨の中でしたがｽﾊﾟｲｸの恩恵で何とか走れたが今の実力が分かったな･･･
8/10 日	8.0	王山運動場　楽走・上州合同練習		台風の為、赤城大沼練習をやめ王山ｸﾞﾗﾝﾄﾞでﾍﾟｰｽ走 400×1
8/11 月	20.0	大塩早朝RUN	1：41：06　　ave 5:03
8/12 火	10.0
8/13 水	21.0	大塩7周	１:39　　ave4:42
8/14 木	11.0	もみじ平公園２kmコース
8/15 金	19.0	朝大塩　夕方400×5	69分　80-73-72-71-69
8/16 土	15.0	チャレラン群馬　緑地公園	3kmｺｰｽ　18:20-14:45-14:17-14:02-11:58 　　ave4:50	4分台ﾍﾟｰｽ組でのRUN、昨夜の400をしたので思ってた通り足がだるかった、蒸し暑かったので最後１周のﾍﾟｰｽUPには付いて行けなった・・残念。
8/17 日	30.0	大塩10周	2：58：30　ave 5:57	小雨の中で走りやすかった。夏休みの走り込みは終了した。
8/18 月	0.0
8/19 火	11.0	もみじ平公園2kmコース
8/20 水	10.0	もみじ平公園2kmコース
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	18.0	大塩	1.5ｋｍ5：32-1.14ｋｍ4：04-1.0ｋｍ3：28-1.0ｋｍ3：33-1.0ｋｍ3：37	2日走れなかったのでさぞ足が軽いのかと思ったが逆に重かった・・が予定通り1ｋｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはした。
8/24 日	30.0	大塩10周	15：25-14：12-13：48-13：45-13：45-14：01-14：06-14：29-15：31-12：52-2：22：02 ave4:44	残り３周で足の付け根が痛み出したので休憩を入れながら何とか完走。20ｋｍ過ぎてくるとﾌｫｰﾑが後傾気味になる？前傾意識が弱いのか腹筋弱いのかも。
8/25 月	6.0
8/26 火	10.0
8/27 水	8.0
8/28 木	6.0
8/29 金	10.0	もみじ平公園競技場	1ｋ×1　　3：15	ｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れない感じ　1本なら行けるが5本は出来る気がしない
8/30 土	12.0	大塩4周	64分
8/31 日	11.0	赤城大沼白樺マラソン5ｋｍ	5ｋｍ40歳代19：36　10位	赤城での5ｋｍは初レース。と、言うか今は5ｋｍも走れない結果かなと・・・体重を落とせないのも原因か
走行距離	358.0  km