月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.0
4/02 水	12.0
4/03 木	12.0	もみじ平公園２kmコース	６０分
4/04 金	10.0	もみじ平公園２kmコース	52分
4/05 土	10.0	皇居２周	53分
4/06 日	23.0	行田鉄剣ﾏﾗｿﾝﾊｰﾌ	1：21：44　18位	長野への調整レース・現状でのﾊｰﾌのﾍﾟｰｽ感覚と足の余裕度の確認。ラスト５ｋｍも粘って走れたので思ったより良かった。
4/07 月	9.5
4/08 火	12.0		60分
4/09 水	12.0		60分
4/10 木	0.0	出張
4/11 金	0.0	出張
4/12 土	18.0	大塩6周	1：38
4/13 日	19.0	緑地公園10ｋｍ	40：15
4/14 月	4.0
4/15 火	12.0	河川敷	62分
4/16 水	10.0	もみじ平公園２kmコース	48分
4/17 木	12.0
4/18 金	0.0
4/19 土	9.0
4/20 日	43.0	長野ﾏﾗｿﾝ	2：59：21	何とかｻﾌﾞｽﾘｰを出来たが・・・・前半に無駄な動きが多くて後半に足が止まった。
4/21 月	5.0	もみじ平公園競技場	30	あちこち筋肉痛有り
4/22 火	0.0
4/23 水	5.0			左側大腿全面が痛む…
4/24 木	5.0			昨日と同じく走れない
4/25 金	0.0			飲み会
4/26 土	12.0	緑地公園	65分	寝不足やら喉が痛いのとやっと走った感じ。
4/27 日	12.0	大塩4周	74分	走ろう会練習会、いつもの事ながら参加者少なく5名、遅れてマイペース男が1人来ただけ。まだ長野マラソンのダメージ有るのでゆっくり走った
4/28 月	0.0
4/29 火	10.0		55分
4/30 水	12.0
走行距離	294.5  km