月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	18.0	雨　大塩から藤田峠	1：34：25　　5：15/ｋｍ
3/03 月	8.0	もみじ平公園２kmコース	42分
3/04 火	12.0	もみじ平公園2kmコース	55分 4:37/k
3/05 水	0.0
3/06 木	10.3	もみじ平公園２kmコース	52分　5：01/km　途中　2ｋｍ（3：33-3：44）
3/07 金	7.0
3/08 土	8.0
3/09 日	15.0	はるな梅ﾏﾗｿﾝ　11ｋｍ	44：19　10位	今年初ﾚｰｽ　いい練習が出来たって感じでした。
3/10 月	10.0	もみじ平公園2kmコース
3/11 火	12.0	もみじ平公園2kmコース
3/12 水	6.0	もみじ平公園2kmコース
3/13 木	8.0	もみじ平公園2kmコース
3/14 金	12.0	大塩4周	62分
3/15 土	31.0	ファンラン＆練習　緑地公園	2:22:48　　Ave４：３６	今週から30ｋ走続けて足を作らなければ・・・・出来る事しよう
3/16 日	0.0
3/17 月	10.0	ハシエ公園	51分
3/18 火	10.0	もみじ平公園2kmコース	56分
3/19 水	14.0	もみじ平公園2kmコー	20:00-9:03-8:42-8:26-8:13-11:18-65:44
3/20 木	0.0			あと1ヶ月か〜
3/21 金	12.0	大塩	62分
3/22 土	33.0	大塩11周	30ｋ　2:10:04　ave4:20/km	今日のGPSはズレ気味で最後360ｍ少なかったので調整した。
3/23 日	7.0	自宅周辺	40	川崎へ引っ越し（自分では無いが）
3/24 月	20.0	芝生JOG	1：50
3/25 火	10.0		49
3/26 水	10.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	16.0
3/30 日	30.0	走ろう会大塩LSD	30ｋｍ　2：55　ave5:50	大塩湖の清掃活動をした後ﾒﾝﾊﾞｰとLSDをしました。3〜10周を雨の中をワイガヤしながら走り楽しく走れました。
3/31 月	12.0
走行距離	341.3  km