月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	12.0	もみじ平公園2ｋｍコース	63　途中2km7：12（3：30-3：42）	久し振りにｽﾋﾟｰﾄﾞを上げて2kmﾄﾗｲ　　肺が苦しいがまずまず？
2/02 日	20.6	もみじ平公園競技場	２:０９　　6：17/ｋ
2/03 月	14.0	もみじ平公園2ｋｍコース	69：30　　9：55/2ｋｍ
2/04 火	0.0
2/05 水	12.4	10000ｍ	41：04　　４:18−4:14−4:14−4:10−4:08−4:06−4:02−4:01−3:52−3:54 ave4:06	気温0°足が冷えてふくらはぎがパンパンになる
2/06 木	8.3	もみじ平公園２kmコース
2/07 金	12.0	もみじ平公園２kmコース
2/08 土	15.0	ジム　トレッドミル	77分	大雪
2/09 日	15.0	ジム　トレッドミル	79分	雪で外で走るのはやめて汗をかく
2/10 月	10.0	もみじ平公園競技場	52：17　　5：12/ｋｍ	乾いている路面を選んでのＪｏｇ　溶けるのに時間が掛かりそうでトラック内はまだ雪一面覆われていた。
2/11 火	15.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	74分
2/12 水	10.0	もみじ平公園2ｋｍコース	2ｋｍ　7：19
2/13 木	10.0
2/14 金	6.0	体育館ジム
2/15 土	0.0			大雪の為動けず
2/16 日	0.0			大雪の為動けず
2/17 月	0.0			休み
2/18 火	8.0	体育館脇通路50ｍひたすら往復	55分	全然外は走れず・・
2/19 水	13.0	もみじ体育館ジム　ﾍﾞﾙﾄの上	68分　940Kcal　傾斜2°　12ｋｍ/ｈ	土曜日から休館していたが再開したので疲れていたがRUN
2/20 木	11.0	もみじ平ジム
2/21 金	4.0	体育館内	22分
2/22 土	15.0	もみじ平ジム	2°　　12.5〜13ｋｍ/ｈ　　75分
2/23 日	15.0	もみじ平ジム	75分
2/24 月	8.0
2/25 火	11.0	もみじ平公園２kmコース	63
2/26 水	12.0	もみじ平公園２kmコース	62
2/27 木	0.0
2/28 金	12.0	もみじ平公園２kmコース	68
走行距離	269.3  km