月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	18.0	大塩	13：48-12:56-12:45-12:28-11:51-63:50(ave12:46)	今月最初の練習はちょっと調子が良かった。15ｋではｻﾌﾞｽﾘｰﾍﾟｰｽ
7/02 火	8.0
7/03 水	4.0
7/04 木	8.0
7/05 金	6.0
7/06 土	10.0
7/07 日	20.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	10.0
7/13 土	12.0
7/14 日	18.0	大塩	1500m 5分14 400m 62秒89
7/15 月	10.0
7/16 火	12.0
7/17 水	0.0
7/18 木	12.0
7/19 金	13.0	もみじ平グランドjog	74分
7/20 土	15.0	丹生湖廻り	73分
7/21 日	18.0	大塩藤田峠	1：42
7/22 月	0.0
7/23 火	15.0	大塩	67分
7/24 水	10.0	もみじ平公園内2kmコース	55分
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	21.0	大塩7周	1時間54分
7/29 月	0.0
7/30 火	13.0
7/31 水	12.0	2km	6:47
走行距離	265.0  km