月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	13.0	初詣RUN	65分	地元の某有名神社へ初日の出＆初詣RUN　毎年恒例行事になりつつある
1/02 水	15.0	大塩5周	75分	箱根駅伝観戦後ｊｏｇ
1/03 木	15.0	大塩5周	82分	途中吹雪が舞う寒さの中でのＲＵＮ　腰の具合もまあまあ良くなって来た感じ。
1/04 金	15.0	丹生4周　3.55ｋｍ	18:57-18:03-16:28-4:12-(906m)-9:53(2.24km)-1:33(400m)-4:36(800m)-1:13:44(1010Cal)	駅伝ｺｰｽを調べると1区の1ｋｍは900ｍ２区の2.5ｋｍは2.24ｋｍ3区3.9ｋｍは3.55ｋｍ4区1.5ｋｍは1.3ｋｍ6区の4.3ｋｍは3.95ｋｍでした。やっぱり距離は短いが走る位置によって誤差はあると思う。
1/05 土	0.0	冬山練習？		SKI（沼田方面）ゲレ食のｶﾂｶﾚｰはﾎﾞﾘｭｰﾑが有って美味しかった、腰が不安なのでほどほどにした。
1/06 日	15.0	大塩	1：16	筋肉痛が有るのでゆっくりｊｏｇ
1/07 月	12.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	63
1/08 火	12.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ
1/09 水	6.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ
1/10 木	10.5	もみじ平
1/11 金	10.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ
1/12 土	16.0	大塩ｊｏｇ
1/13 日	10.7	下仁田駅伝試走2区と3区
1/14 月	22.0	藤岡蚕ﾏﾗ
1/15 火	6.0
1/16 水	11.0
1/17 木	6.0
1/18 金	6.0
1/19 土	4.0
1/20 日	15.0	下仁田町１周駅伝　３区　５．１ｋｍ	富岡走ろう会A　17:53	昨年出しなかったので2年ぶりの大会、積雪に影響も少しあったが自分が走った区間は大丈夫だった。タイムは良くないが練習不足だからしょうがない。
1/21 月	0.0
1/22 火	15.0	もみじ平公園内2kmコース	1:17
1/23 水	12.0	もみじ平公園内2kmコース	61
1/24 木	12.0
1/25 金	0.0
1/26 土	18.0
1/27 日	21.0	大塩ｊｏｇ	1:45
1/28 月	12.0
1/29 火	12.0		62分
1/30 水	10.0		54分
1/31 木	12.0		61分	今月は休み3日　久しぶりに３00ｋｍを超えたので維持したいな・・・平日にもう少し距離を踏まなければフルはキツよな。
走行距離	344.2  km