月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0	400*6	76〜72	RUN後にフクラハギ痛有り。
9/02 月	16.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ		フクラハギ痛有るためゆっくりＪｏｇ
9/03 火	17.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ		フクラハギ痛有るためゆっくりＪｏｇ
9/04 水	6.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	32
9/05 木	13.0	1000×1＋200ｍ　UP5ｋｍｄｏｗｎ4ｋｍ	72：4-１：49（37）-2：28（38）-3：04：3（36）	最初から突っ込めずスピードに乗り切れない感じだが、ラストは出せたかな。
9/06 金	8.0	もみじ平公園		軽めＪｏｇ
9/07 土	14.0	もみじ平公園		軽めＪｏｇ
9/08 日	15.0	市民体育祭・・途中中止	Ｊｏｇ	ＵＰの途中で降雨で競技中止の連絡・・・とてもがっかりした。１週間調整したのがムダに終わった。
9/09 月	12.0	ロード	56:10	ｶﾞｰﾐﾝでロードコースを測定。走りも軽く途中で坂と1ｋｍペースアップ　効率的にはやっぱりロードが良いかな・・LAP　5:28-5:15-4:21-4:27-4:33-4:19-4:46-4:35-3:33-5:09-4:12-5:09
9/10 火	13.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	60分
9/11 水	10.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	50分
9/12 木	14.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	18:54(4k)-8:48-8:34-8:20-8:38-9:56-63:14	ちょっとフクラハギが張っていたが走れた。
9/13 金	10.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ
9/14 土	21.0	HRC井野川20ｋｍ	行き49：39-帰り45：40	久しぶりの暑さでバテバテ
9/15 日	14.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	10：04-9：30-3：53-3：44-10：24-3:47-3:46-11:58-69:48
9/16 月	13.6	ロード	66分
9/17 火	8.0	もみじ平公園2kmコース
9/18 水	13.0	10ｋｍPR	4:20-4:14-4:14-4:08-4:06(21:05)-4:03-3:57-3:56-3:50-3:39-40:33(ave4:03)	10km 40:33 　楽に40分は切りたい
9/19 木	12.0	もみじ平公園2ｋｍコース	60分
9/20 金	18.0	もみじ平公園2ｋｍコース	1：24
9/21 土	15.0		1：26	朝夕Ｊｏｇ
9/22 日	17.0	記録会	100m 14:6 400m 64:4 　1500m 5:02	吉井走友会記録会だったが参加者が少なくで寂しかった。富岡からは4名、吉井7名の参加者。両方共参加者が減り記録を狙う人が少なくなって来たので共催も考える必要有りそうだ
9/23 月	8.0			大腿前面筋肉痛あり
9/24 火	10.0
9/25 水	15.0	10000mＰＲ	4:03-4:03-4:08-4:02-4:03-3:58-4:58-4:43-3:56-4:48-42:47
9/26 木	12.0	もみじ平公園2ｋｍコース	63
9/27 金	12.0		63
9/28 土	10.6
9/29 日	23.0	湯沢コスモスマラソン	ハーフ1時間25分38秒	3:53-4:11-4:12-4:23-4:31-4:44-4:25-3:51-3:37-3:33-3:52-3:40-3:49-3:57-3:47-3:57-4:02-4:13-3:55-4:28-4:00-31
9/30 月	10.0		52分
走行距離	395.2  km