月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0
11/02 金	8.0			朝、調整ｊｏｇ
11/03 土	15.0	ぐんま県民マラソン10ｋｍ	36：16	40位/3000　県内最大のレース参加者だけは多い
11/04 日	18.0	大塩	1：26	昨日のレース後にふくらはぎが痙攣しそうになったが今日はどこも痛みがなくて良かった・・ペースも遅かったからダメージが無い
11/05 月	14.0	もみじ平ｊｏｇ	67分
11/06 火	7.0	もみじ平ｊｏｇ
11/07 水	10.0
11/08 木	10.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	52分
11/09 金	11.0	丹生周りｊｏｇ	58分
11/10 土	10.0	もみじ平競技場		ＡＭ　陸上教室
11/11 日	17.0	県民1500ｍ	4：49	郡の部と市の部の40歳代同時スタート　全体で5位　　レース終了後、県高校絵駅伝コース1区10ｋｍペース走　41分くらい
11/12 月	12.0	もみじ平競技場2ｋｺｰｽ	57:30
11/13 火	10.0	もみじ平競技場2ｋｺｰｽ	47:34
11/14 水	1.0	野球場（500m×2周）2k １k＋１k	7:07(3:34-3:33) 3:27 3:22
11/15 木	7.0
11/16 金	10.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	2km 6:49
11/17 土	9.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ		スロージョギング教室　　参加者35名
11/18 日	14.0	駅伝練習6.8km	27:15 4分/km	UP3.5km 6.8 3.7
11/19 月	12.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	59分
11/20 火	12.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	60分
11/21 水	12.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	野球場8周4000ｍ（１周500m）	UP6km 30分DOWN2km　：　4km 3：40-3:41-3:44-3:31-14:38(ave3:39)
11/22 木	0.0
11/23 金	10.0		50分	仕事前にＲＵＮ
11/24 土	12.0	大塩ｊｏｇ	65分
11/25 日	13.0	富岡市１周駅伝	２区6.8km　26:06　　地区の部準優勝	チームはアンカーの残り1.2kmで逆転され惜しくも２位････中高生が大活躍してくれてが、一般が足を引っ張った結果になってしまった。１区の中学生が４位で来てくれたが途中でアクシデントもありいい走りが出来なかった、しかし今後の課題も見つかったと思う。　　チームも１８歳の高校生の次が４１歳では年齢層が有りすぎる！なんとかしたいがここ何年も同じなので諦めてます。
11/26 月	0.0			昨日走り出してから急に腰痛が出てしまった。なぜ？？
11/27 火	0.0			腰痛鍼治療
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	264.0  km