月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	もみじ平ジム	60分
7/02 月	13.0		67分
7/03 火	0.0
7/04 水	8.0	1000	3:09
7/05 木	15.0		71分
7/06 金	0.0
7/07 土	12.0	朝自宅〜丹生まわり	64分	今日は仕事でした。夜は富士登山駅伝の会議　今年は久しぶりに参加する目標５区か６区
7/08 日	17.0		1500m 78-2:38-3:56-4:56	AMﾏｽﾀｰｽﾞ陸上　　PM妙義中間道往復58-1:52
7/09 月	6.0	もみじ平ｸﾞﾗﾝﾄﾞJOG	32分
7/10 火	12.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	56分
7/11 水	14.0	大塩〜藤田峠キャンプ場	1:25
7/12 木	0.0			休養
7/13 金	14.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	70分
7/14 土	11.0	妙義中間道	1:40	中間道入り口から第一石門下往復
7/15 日	13.0	富岡走ろう会記録会	400ｍ　62:2　1500ｍ　4:57　3000m　12:23	2年ぶりに走ったが足が重たかったけど頑張った
7/16 月	12.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	64
7/17 火	6.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG
7/18 水	11.0	妙義中間道(関東ふれあい道）	6:01（中間道入り口）−27:26（21:25)本読堂ー62:24神社ー1:51:45（中間道入り口）−1:57:06（道の駅）	道の駅〜中間道入り口〜中之嶽神社〜第一石門〜道の駅往復久しぶりの振り替え休日の為山道へ・・晴れていたので乾いていて走りやすかった。ｶﾞｰﾐﾝ405では10.97ｋｍ　5区より6区の練習になるかな。富士登山競争に参加する人もここに来て走っている。
7/19 木	12.0		64
7/20 金	6.0		33
7/21 土	15.0		66:46(ave3km13:21)	仕事〜
7/22 日	5.0			仕事〜
7/23 月	11.0	妙義中間道	1:57:30	休み〜
7/24 火	5.0
7/25 水	10.0	ジム	60分
7/26 木	12.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	60分
7/27 金	15.5	藤田峠	1:23
7/28 土	6.0			仕事でお疲れモード　暑さもあってバテバテ
7/29 日	12.0	大塩ｊｏｇ	60分	会社は３連休だが自分は仕事・・・昨年から今の部署に移動したが、休日出勤がやたら増えてる。完全に練習不足だ
7/30 月	12.0	藤田峠	63
7/31 火	12.0	大塩	61分
走行距離	307.5  km