まさ  
地域 : 群馬    年齢 :
一言 : 
腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 15.0   もみじ平2kmコースJOG
74分
お仕事
6/03 日 12.0   ジム
90分
6/04 月 7.0  
6/05 火 10.0   1000×1
74:8-2:32(77)-3:08(36)
6/06 水 12.0   3km大塩1周
10:49
6/07 木 10.0   もみじ平2kmコースJOG
53分
6/08 金 12.0   大塩Jog
54 3kウォーク32
6/09 土 0.0   4週連続休出だ・・・疲れる
6/10 日 17.0   大塩12km
13:04-12:04-11:55-52:14
小学生総合体育大会へ子供たちと参加した。80Hの男の子が優勝し全国大会へ今年は8月24・25日産スタジアム 
6/11 月 6.0   32分
6/12 火 10.0   ジム
60分
6/13 水 12.0   もみじ平2kmコースJOG
62分
6/14 木 10.0   1000×3
3:35-31-26
6/15 金 13.0   もみじ平2kmコースJOG
65分
6/16 土 10.0   ジム トレッドミル
63分
傾斜2%30分11km/h 15%(MAX)30分7km/h
6/17 日 21.0   大塩7周
1:45
蒸し暑くてやっと走れた
6/18 月 10.0  
6/19 火 0.0   台風接近の為お休み
6/20 水 0.0   人間ドックで胃カメラをしたのでお腹もおかしいのでお休み
6/21 木 10.0   400×5(res400)
73-75-72-73-69
6/22 金 15.0   もみじ平2kmコースJOG
9:53-8:50-8:34-8:26-8:14-7:50(51:49)-11:15-5:38(68:43)
6/23 土 15.0   大塩5周(3km)
14:27-13:43-13:29-13:14-14:39-(69:34)
6/24 日 17.0   大塩〜藤田峠トレイル
1:45
6/25 月 6.0  
6/26 火 12.0  
6/27 水 9.0  
6/28 木 7.0  
6/29 金 6.0  
6/30 土 5.0   妙義神社〜中之野嶽神社(中間道)歩き
3時間30分
走行距離 289.0  km