月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	6.0			腰痛あり　鍼治療
12/02 日	17.0	伊勢崎マラソン10ｋｍ	38:19	とりあえず無理しないで走ってしまった。。
12/03 月	6.0
12/04 火	8.5
12/05 水	17.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ	10-9:22-9:03-9:02-8:26-8:28-10:00-9:39-5:42-1:19:46	腰痛ほぼ完治
12/06 木	15.0	もみじ平公園2kmｺｰｽ
12/07 金	0.0
12/08 土	15.0	大塩5周	1：20
12/09 日	15.0	富岡サファリマラソン	5ｋｍ　18：54	タイムはワースト・・・しかし順位は4位
12/10 月	0.0
12/11 火	10.0
12/12 水	0.0
12/13 木	15.0	もみじ平公園2kmｺｰ　　　野球場20周10ｋｍ	4:22-8:38(4:16)-12:50(4:11)-16:56(4:06)-21:00(4:03)-25:02(4:01)-28:58(3:55)-32:52(3:54)-36:50(3:57)-40:54(4:04)	ちょ〜寒かったけどそこそこ動けたがまだ右側が腰痛＆筋肉痛がすぐに出た。　　下仁田町１周駅伝大会会議　今年は37チームエントリーした。
12/14 金	0.0
12/15 土	12.0	大塩
12/16 日	9.0			大会はDNS
12/17 月	0.0			腰痛悪化
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0			腰痛悪化
12/25 火	3.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	10.0
12/30 日	0.0
12/31 月	12.0
走行距離	170.5  km