月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	15.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	74分	お仕事
6/03 日	12.0	ジム	90分
6/04 月	7.0
6/05 火	10.0	1000×１	74:8-2:32(77)-3:08(36)
6/06 水	12.0	3km大塩１周	10:49
6/07 木	10.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	53分
6/08 金	12.0	大塩Jog	54 3kウォｰｸ32
6/09 土	0.0			４週連続休出だ・・・疲れる
6/10 日	17.0	大塩12km	13:04-12:04-11:55-52:14	小学生総合体育大会へ子供たちと参加した。80Hの男の子が優勝し全国大会へ今年は8月24･25日産ｽﾀｼﾞｱﾑ
6/11 月	6.0		32分
6/12 火	10.0	ジム	60分
6/13 水	12.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	62分
6/14 木	10.0	1000×3	3:35-31-26
6/15 金	13.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	65分
6/16 土	10.0	ジム　ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	63分	傾斜２％３０分１１ｋｍ/ｈ　１５％（MAX)３０分７ｋｍ/ｈ
6/17 日	21.0	大塩７周	1:45	蒸し暑くてやっと走れた
6/18 月	10.0
6/19 火	0.0			台風接近の為お休み
6/20 水	0.0			人間ドックで胃カメラをしたのでお腹もおかしいのでお休み
6/21 木	10.0	400×5(res400)	73-75-72-73-69
6/22 金	15.0	もみじ平２ｋｍｺｰｽJOG	9:53-8:50-8:34-8:26-8:14-7:50(51:49)-11:15-5:38(68:43)
6/23 土	15.0	大塩5周（3km）	14:27-13:43-13:29-13:14-14:39-(69:34)
6/24 日	17.0	大塩〜藤田峠ﾄﾚｲﾙ	1:45
6/25 月	6.0
6/26 火	12.0
6/27 水	9.0
6/28 木	7.0
6/29 金	6.0
6/30 土	5.0	妙義神社〜中之野嶽神社（中間道）歩き	3時間30分
走行距離	289.0  km