まさ  
地域 : 群馬    年齢 :
一言 : 
腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 8.0  
4/02 土 17.0   JOG
1:29
家〜妙義まわり 
4/03 日 21.0   大塩7周
15:04-12:35-11:49-11:29-14:25-15:46-15:55-1:37:05
4/04 月 8.0   40分
練習時間が遅いのであまり時間が取れなかった
4/05 火 14.0   もみじ平外周(2kmコース)
70分
4/06 水 10.0   もみじ平外周(2kmコース)
52分
4/07 木 6.0   もみじ平外周(2kmコース)
32分
4/08 金 22.0   大塩湖7周Jog
15:21-13:15-12:45-12:39-12:19-12:16-11:39-1:30:17
会社振り替え休日 二男の高校入学式へ出席してきた。小学生から続けてきた野球部には入部しないらしい。残念だが何か部活動には入って欲しい。
4/09 土 12.0   64分
4/10 日 18.0   大塩6周
29:57-5:04(1.5k)-8:05-5:05(1.5k)-8:09-5:15(1.5k)-15:17-8:35-1:25:31
4/11 月 4.0  
4/12 火 12.0   もみじ平競技場2kコース
57分
4/13 水 10.0  
4/14 木 12.0  
4/15 金 12.0  
4/16 土 12.0   波志江沼公園Jog
62分
会社ランニングクラブの練習会
4/17 日 19.0   甘楽町さくらマラソン
10km 37:36 6位(40歳代)
ひたすらマイペースで走った、誰と競う訳でも無かったが、入賞はしたので良かった。
4/18 月 12.0  
4/19 火 0.0  
4/20 水 7.0  
4/21 木 13.0  
4/22 金 0.0  
4/23 土 18.0   大塩6周
18:29-14:54-15:28-15:10-15:31-16:57-1:36:31
4/24 日 21.0   大塩7周
16:50-15:51-15:17-15:24-15:25-15:05-15:05 -1:49
4/25 月 16.0   8km (400×5)
38:50 400m69:6(res400m)-71:3-68:9-70:4-69:3 32分Jog 
4/26 火 0.0  
4/27 水 15.0   もみじ平競技場2kコース
78分
4/28 木 12.0   もみじ平競技場2kコース
4/29 金 12.0   大塩
62分
4/30 土 12.0   もみじ
1000×1 100×5
走行距離 355.0  km