月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	7.0	上田古戦場ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ	5km　28:42　36位	ずっど腹筋痛で休んでいたがゆっくりｊｏｇなら出来る様になったがまだまだ時間が掛りそうだ
10/09 日	3.0	体育祭100ｍ＆ﾘﾚｰ		100m位なら何とか走れそうだったので出場したが1500mはキケンした
10/10 月	9.0	大塩ｊｏｇ9km	53:16（18:05-17:23-17:47)	体育祭の影響で両足付け根が筋肉痛・・・・
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	19.0  km